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　　健身院坐落在一個(gè)幽靜的小區(qū)。干凈漂亮的游泳池波光瀲滟，讓人感到清涼爽快。第一次進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)有點(diǎn)焚香凈手的惶恐和不知所措，導(dǎo)師是一位體態(tài)修長(zhǎng)，顴骨微高的女子，與電視上閉目海邊，身上披滿梔子花花環(huán)的瑜伽大師張蕙蘭頗有幾分神似。開始了，學(xué)員們安靜地盤腿趺坐，飄緲空靈的音樂恍如從天邊飄來，輕柔地?fù)崦愕拿恳淮缂∧w。說來也奇怪，外面是炎炎烈日的七月天，但此時(shí)卻仿佛感受到一絲絲的清涼，嗅到淡淡的若有若無的檀木的芳香。導(dǎo)師不時(shí)地以充滿哲理的詩(shī)一般的語(yǔ)言提示著：兩臂向外無限伸展，讓身心充分接受來自宇宙和大自然的各種信息，感受天人合一的和諧之美；雙手合十，放在頭頂?shù)陌贂?huì)穴，然后緩慢地下移至眉心輪，心輪，生殖輪，感受這些部位被一種超自然的神秘力量著，正在放松，放得很松，所有的病痛和緊張都離我們而去，疲憊的身心感受著超然物外的恬靜。當(dāng)然，導(dǎo)師還不忘提示每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)及意識(shí)重點(diǎn)應(yīng)放在哪里，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作一定要輕柔緩慢，不一定追求形式的完美，做到自己的極限即可愛游戲平臺(tái)。這使我悟到：瑜伽，是一種身與心的并重的活動(dòng)，它其實(shí)體現(xiàn)了一種以柔克剛、不斷挑戰(zhàn)自我，完善自我最后達(dá)致和諧平衡的大智慧。例如瑜伽最著名的盤腿趺坐和金剛坐，剛開始會(huì)有酸痛的感覺，但當(dāng)你調(diào)整好呼吸，放松自己，身體的潛能就會(huì)被慢慢開發(fā)出來，你會(huì)感到這真是一種奇妙的姿態(tài)，它令人有一種飄飄欲仙無比輕松的感覺，這是因?yàn)檫@種坐姿令下肢血液循環(huán)緩慢，血流大部分向上走，使心腦得到充分的血液滋養(yǎng)，氧氣充足，自然輕松暢快；再比如人的脊椎受地心引力的影響一般都會(huì)向前彎曲，而瑜伽術(shù)中的魚式、橋式，就將身體緩慢地向后彎曲，讓脊椎得到充分的伸展，有效地消除腰背部的酸痛不適。

　　不要想著美容減磅，不要想著袪病消災(zāi)，放棄任何功利的雜念和想法，心無旁騖地去感受瑜伽，享受生命中一曲綿長(zhǎng)悠遠(yuǎn)的柔板。