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　　練瑜伽需要注意什么？想要練瑜伽的人一定要了解導(dǎo)語：在生活中，不論我們進(jìn)行什么事，最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持。如果放在減肥健身上，這一點(diǎn)是最重要的。如果沒有堅(jiān)定的意志力去減肥，控制不住自己的嘴巴，那減肥之路就是漫漫無期的。

　　隨著互聯(lián)網(wǎng)等平臺(tái)的崛起，瑜伽也進(jìn)入了尋常百姓家。在如今的社會(huì)，瑜伽運(yùn)動(dòng)上至娛樂圈明星鍛煉，下至普通百姓乃至中老年人。

　　所以，瑜伽可以說是現(xiàn)在比較火熱的減肥方式之一了愛游戲ayx，瑜伽不僅可以修身養(yǎng)性，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，使人的身體保持健康。

　　那話說話來，雖然很多人練習(xí)瑜伽，但是并不是所有人練習(xí)瑜伽都有效果。這到底是什么原因呢，很大程度上是因?yàn)槿藗儓?jiān)持不下來。今天我們來解說一下，練習(xí)瑜伽怎樣才能夠堅(jiān)持下來，最終呈現(xiàn)完美的效果。

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)一樣，都是需要日積月累才能夠顯示出效果的。很多人抱著試一試的心態(tài)去練習(xí)瑜伽，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這必然是不會(huì)產(chǎn)生任何效果的。

　　既然想要通過瑜伽鍛煉來使自己的身材更好，那就必須放平心態(tài)，最少練習(xí)3個(gè)月左右才會(huì)發(fā)現(xiàn)很明顯的效果。所以，一上來就打算一周減重二十斤是不現(xiàn)實(shí)的。

　　同樣的，一口吃不成胖子，練一天也不會(huì)變成瘦子。這個(gè)道理我們需要明白，因?yàn)椴还茉趺凑f，一天什么都不做只練習(xí)瑜伽，那樣的效果也不是很顯著的。

　　每天制定練習(xí)計(jì)劃，按部就班一步一步來。最重要的是符合自己的實(shí)際情況，很多初學(xué)者一開始進(jìn)攻很猛烈，第一天精疲力竭，結(jié)果往后的幾天就失去了耐心和信念，最后只能放棄。

　　所以說，既然決定長久的練習(xí)瑜伽，就需要設(shè)定計(jì)劃，每天運(yùn)動(dòng)的量要是自己的身體狀況可以接受的才是最有效果的。

　　不論是什么事，對于所有的初學(xué)者而言，都是一個(gè)從零開始的過程。運(yùn)動(dòng)也是這樣，瑜伽運(yùn)動(dòng)更講究平心靜氣，所以，練習(xí)瑜伽時(shí)更要從基礎(chǔ)的動(dòng)作開始。不要一上來就找難度比較大的動(dòng)作，這樣只會(huì)產(chǎn)生兩種結(jié)果。

　　動(dòng)作難度大、更不上視頻速度，需要停下來再仔細(xì)分析視頻講解，循環(huán)往復(fù)，練習(xí)者就會(huì)有放棄練習(xí)瑜伽的念頭。

　　因?yàn)闆]有從零開始的基礎(chǔ)，正所謂“基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖”，練習(xí)瑜伽也是這樣的。沒有基礎(chǔ)的動(dòng)作作為支撐，就跨難度去練習(xí)，很有可能讓自己的身體受到傷害。

　　尤其是很多頸椎病患者，許多瑜伽動(dòng)作不適合頸椎病患者練習(xí)，或者是頸椎病患者的某些瑜伽動(dòng)作的幅度需要適當(dāng)?shù)臏p小等等，如果初學(xué)者對此沒有了解就盲目練習(xí)，最終受傷的還是自己的身體。

　　羨慕他人的好身材就自律，去讓自己擁有好身材；羨慕他人博覽群書、出口成章，就去靜心讀書、多寫文章。

　　結(jié)束語：沒有什么事是下定決心后不能改變的，現(xiàn)在的自己還沒有為之付出行動(dòng)，只能說是還沒有足夠刺激到自己。希望瑜伽初學(xué)者們都可以堅(jiān)持下去，遇見更加美好的自己！

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