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　　瑜伽的健身效果怎樣？為何老梁說(shuō)瑜伽就是一個(gè)越吹越大的氣球如今在各大城市，隨處可見(jiàn)大大小小的瑜伽館，就連許多健身房都開(kāi)設了瑜伽課，可見(jiàn)瑜伽早已成為一種時(shí)尚潮流被大眾所接受。但瑜伽因其看上去只有簡(jiǎn)單的體式，不少人質(zhì)疑練瑜伽真的有用嗎？

　　在百度百科上愛(ài)游戲，關(guān)于瑜伽的“練習益處”一欄里寫(xiě)了很多關(guān)于練習瑜伽的好處，甚至讓人覺(jué)得有種包治百病的感覺(jué)。

　　關(guān)于“瑜伽”的來(lái)源，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。

　　從描述來(lái)看，瑜伽更像是一種潛能激發(fā)。如果再結合練習瑜伽的體式，稱(chēng)瑜伽有治療百病的作用（上圖紅線(xiàn)處），這很難講得通吧。即使是跑步健身也不會(huì )直接說(shuō)能治療某某疾病，而只是起到預防作用。所以瑜伽的功效很可能被推廣這項運動(dòng)的人夸大了。在《老梁觀(guān)世界》里，老梁更是直言：瑜伽就是一個(gè)越吹越大的氣球，不知道什么時(shí)候會(huì )吹破。

　　另外，老梁簡(jiǎn)單分析了瑜伽之所以那么流行的三個(gè)原因。第一就是針對亞健康?，F代社會(huì )的生活節奏比較快，每個(gè)人或多或少存在一些身體或者心理的問(wèn)題，很容易導致亞健康（亞健康并不是指生?。?，而瑜伽聲稱(chēng)能夠緩解亞健康。第二個(gè)是冥想。瑜伽的冥想環(huán)節讓人覺(jué)得很神秘，讓人覺(jué)得在修身的同時(shí)還能修心，比普通的健身運動(dòng)提升了幾個(gè)檔次，越是知識分子約相信這種說(shuō)法。第三個(gè)是時(shí)尚。通過(guò)演藝圈和名人練瑜伽的帶頭效應，帶動(dòng)了部分追求時(shí)尚的人群加入，形成二次傳播。

　　通過(guò)對比不難發(fā)現，對于高級的瑜伽練習者來(lái)說(shuō)，他們的回答都回到了瑜伽的起點(diǎn)，那就是對心靈的提升和對生活的感悟。對于普通的瑜伽練習者來(lái)說(shuō)，他們的需求很實(shí)在，那就是想要自己的身體能夠發(fā)生些變化，至少能夠變得更健康。綜合來(lái)看，練習瑜伽對保持健康肯定是有好處的，但是想達到器械健身和跑步對形體上改變的幅度還是比較困難的。

　　從健身房的器械訓練來(lái)看，瑜伽的體式相當于運動(dòng)前的拉伸，能夠提高身體的柔韌性，但對力量提升和肌肉增長(cháng)的幫助很有限（本來(lái)就不是練力量和肌肉的）。尤其是一些瑜伽推廣者宣稱(chēng)瑜伽有減肥的功效，這就有點(diǎn)說(shuō)不過(guò)去了。曾經(jīng)有一份研究顯示，50分鐘的瑜伽練習消耗的熱量?jì)H為144大卡，相當于散步55分鐘。如此低的熱量消耗要怎么減肥，你說(shuō)是不？

　　所謂外行看熱鬧，內行看門(mén)道，對于未知的事物要懷著(zhù)敬畏之心。說(shuō)到這，不得不提傳統武術(shù)里的魚(yú)目混珠，誰(shuí)是真功夫誰(shuí)是花架子還真不好辨別。不過(guò)不可否認，瑜伽肯定有用，但作用很可能被夸大了。