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　　愛(ài)游戲健身瑜伽一種追求平衡、平和、放松的時(shí)尚健康生活方式有朋友問(wèn)我，健身瑜伽是健身和瑜伽相結合的一種鍛煉方式嗎？今天我就來(lái)詳細談一談健身瑜伽的定義以及現階段的概況。

　　健身瑜伽不是瑜伽的一個(gè)流派或一個(gè)分支，而是基本涵蓋了瑜伽中與健康相關(guān)的全部?jì)热?，包括調身、調息、調心在內，是瑜伽中國化、本土化的產(chǎn)物。健身瑜伽以促進(jìn)身心健康為目的，通過(guò)自身的體位訓練、氣息調控和心理調節等手段，改善體質(zhì)，增強身體活力，延緩機體衰老，是體育養生的重要組成部分。

　　瑜伽，作為一項起源于印度、風(fēng)靡于全球的身心鍛煉方法，正被越來(lái)越多的人群接受和喜愛(ài)，人們通過(guò)瑜伽的練習，獲得生理和心理上的健康。瑜伽，作為一種大眾喜聞樂(lè )見(jiàn)的運動(dòng)項目，已逐漸在我國廣泛流傳。

　　《“健康中國2030年”規劃綱要》明確，發(fā)展群眾健身休閑活動(dòng)，豐富和完善全民健身體系，大力發(fā)展群眾運動(dòng)項目，2009年，國務(wù)院批準從2009年起每年8月8日為“全民健身日”，在這樣的背景下，健身瑜伽在中國的生存發(fā)展，具備了物質(zhì)基礎和需求空間。

　　2016年1月，國家體育總局成立全國瑜伽運動(dòng)推廣委員會(huì )，將其納入體育運動(dòng)項目管理范疇，瑜伽首次有了明確的官方歸屬管理部門(mén)，2018年更名為全國健身瑜伽指導委員會(huì )，全國健身瑜伽指導委員會(huì )是我國體育部門(mén)成立的第一個(gè)瑜伽推廣組織。

　　2019年10月，全國健身瑜伽指導委員會(huì )在《中國瑜伽段位制（草案）》基礎上，正式發(fā)布《中國健身瑜伽段位制（試行）》，明確健身瑜伽段位制實(shí)行申請、考核審批制，并對段位等級設定、晉級要求，晉段官職責，段位考評與管理、認定與授予等重要事項進(jìn)行了規范和要求。這也為健身瑜伽在中國的科學(xué)、規范、有序傳播提供了頂層設計。

　　由國家體育總局社會(huì )體育指導中心組織研究制定的《健身瑜伽體位標準（試行）》包含了健身瑜伽基本體式、選修體式，按照難易程度，將健身瑜伽體式由低到高劃分為九級，一至六級為健身瑜伽基本體式、七至九級為選修體式。健身瑜伽體式遵循“循序漸進(jìn)、全面均衡、安全有序”的設計和習練原則，依據身體形態(tài)將體式劃分前屈、后展、側彎、中立伸展愛(ài)游戲平臺、扭轉、倒置、平衡、坐姿與其他等類(lèi)別。

　　健身瑜伽段位實(shí)行段位制申請、考核審批制，健身瑜伽段位設級、段兩部分。段前預備級；初級：一段、二段、三段；中級：四段、五段、六段；高級：七段、八段、九段。

　　近年來(lái)，國家體育總局社會(huì )體育指導中心通過(guò)健身瑜伽段位、晉段官、裁判員、教練員考核、考評，培養出了一大批健身瑜伽專(zhuān)門(mén)人才，通過(guò)健身瑜伽競賽、健身瑜伽嘉年華等活動(dòng)，推動(dòng)健身瑜伽在中國長(cháng)足、廣泛的發(fā)展，豐富了全民健身的運動(dòng)項目。