高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　美型瑜伽 5套居家瑜伽動作完美身形很簡單前一段，娛樂圈幾個當(dāng)紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。小編心想，這些女星平日拍戲什么的這么忙，居然還能練出這么好的身材，可真是勵志呢愛游戲中國官方網(wǎng)站。

　　據(jù)說，現(xiàn)在馬甲線是好身材的標(biāo)配了哦。快來跟眾女星一道，練出迷人的馬甲線秒。（上圖）呼氣，保持5秒。（下圖）還原，兩個動作為一組，重復(fù)10組。

　　呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個動作，三個動作為一組，重復(fù)10組。

　　保持上身不動，接著，靠臀部將腿部轉(zhuǎn)向一側(cè)。（上）抬起伸直，保持并攏，（下）回到中間位置，曲腿還原。每一側(cè)重復(fù)20次。

　　吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，做10組。換另一側(cè)重復(fù)。