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　　練瑜伽的尷尬誰(shuí)沒(méi)遇到過(guò)呢？大家肯定都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，也許是從倒立體式摔下來(lái)，也許是從腿交叉雙臂支撐式往后倒......

　　我們的坐立前屈都是從摸不到腳趾開(kāi)始的我們的輪式都是從橋式開(kāi)始的我們的烏鴉式都是從狗啃式開(kāi)始的我們的頭倒立都是從靠墻開(kāi)始的……（當然愛(ài)游戲官網(wǎng)，不排除蹭一下子就上去的超人妹紙和漢紙哈）

　　在倒立練習中，我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到老師說(shuō)初學(xué)者最好先靠墻練習，根基穩定后再離開(kāi)墻壁，事實(shí)上這個(gè)提示真的很重要，雖然說(shuō)瑜伽人都會(huì )自嘲說(shuō)：“我摔過(guò)，我自豪”。不過(guò)像下面這樣的摔倒還是要盡量避免。