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　　練瑜伽的尷尬誰(shuí)沒(méi)遇到過(guò)呢？大家肯定都有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，也許是從倒立體式摔下來(lái)，也許是從腿交叉雙臂支撐式往后倒......

　　我們的坐立前屈都是從摸不到腳趾開始的我們的輪式都是從橋式開始的我們的烏鴉式都是從狗啃式開始的我們的頭倒立都是從靠墻開始的……（當(dāng)然愛游戲官網(wǎng)，不排除蹭一下子就上去的超人妹紙和漢紙哈）

　　在倒立練習(xí)中，我們經(jīng)常會(huì)聽到老師說(shuō)初學(xué)者最好先靠墻練習(xí)，根基穩(wěn)定后再離開墻壁，事實(shí)上這個(gè)提示真的很重要，雖然說(shuō)瑜伽人都會(huì)自嘲說(shuō)：“我摔過(guò)，我自豪”。不過(guò)像下面這樣的摔倒還是要盡量避免。