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　　練瑜伽的妹子安靜時(shí)美若天仙動(dòng)起來真的很尷尬練習(xí)瑜伽適合什么性格的女孩子大家了解嗎？并不是所有的人都適合練習(xí)瑜伽，倘若你不適合瑜伽卻硬是練習(xí)，效果也不會(huì)理想。所以說最重要的第一步是要了解自己的個(gè)性來確定是否要走上瑜伽的道路。

　　瑜伽是非常適合安靜的女孩子的，瑜伽動(dòng)作都是非常安靜的，在平靜之中悄悄地就變美變漂亮了，活潑的人反而不太適合，動(dòng)起來頭發(fā)飛舞，真的很尷尬。

　　直角扭轉(zhuǎn)式非常簡單的一個(gè)動(dòng)作，很適合新手趕快練習(xí)起來吧！兩條腿分開一定距離，膝蓋彎曲兩條腿向外側(cè)弓起，上半身向前彎曲并且轉(zhuǎn)體貼在一條腿上，一個(gè)手臂伸直伏在另一個(gè)膝蓋位置上，另一個(gè)手臂彎曲放于背后。為什么安靜的人適合練習(xí)瑜伽呢？其實(shí)是因?yàn)殍べ?dòng)作本事就是十分安靜的，不需要有太多的有氧消耗，所以很適合安靜的女孩子。

　　全蓮花坐式準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，防止身體受涼。坐在瑜伽墊子上面，兩條腿同時(shí)膝蓋彎曲，前腿的大腿與小腿并在一起，后腿同樣。上半身腰椎挺直扭轉(zhuǎn)六十度，一個(gè)手臂伸直支撐在膝關(guān)節(jié)位置，另一個(gè)手臂伸直抓在另一個(gè)膝關(guān)節(jié)上。那也不代表活躍的女性就不適合練習(xí)瑜伽，大家可以通過瑜伽改變自己的情緒，讓自己成為安靜的女人。

　　三角扭轉(zhuǎn)式拉伸腿部韌帶的經(jīng)典動(dòng)作，大家都可以來嘗試一下。兩條腿分開兩個(gè)肩膀?qū)挼木嚯x，膝蓋后壓伸直。上半身向前彎曲，臀部向后頂。一個(gè)手臂伸出支撐在地面上，另一個(gè)手臂向空中伸直。注意:手臂與地面垂直。安靜的女孩子動(dòng)起來還是很尷尬的，長著高冷的臉卻做著滑稽的動(dòng)作，大家應(yīng)該也想象不出來那種感覺吧！

　　對尖式單腳支撐地面，需要腿部肌肉有很強(qiáng)的力量才能夠支撐住平衡。單腿膝蓋彎曲蹲在地面上，另一條腿膝蓋彎曲盤起來放在膝關(guān)節(jié)位置，上半身轉(zhuǎn)體一個(gè)手臂伸直支撐在地面上，另一個(gè)手臂放于背后彎曲，最后抬起后腳跟。練習(xí)瑜伽的功效有太多太多了，可以減肥健身、可以改變氣質(zhì)、可以讓皮膚變得更好等等。這么多的優(yōu)點(diǎn)一定有很多朋友躍躍欲試了吧！

　　八體投地式鍛煉肩膀的動(dòng)作很少出現(xiàn)，既然這樣那就要收藏一下了。兩條腿分開一定距離膝蓋彎曲跪在地面上，小腿貼在地面上腳背緊繃，大腿與地面垂直，上半身向下彎曲兩個(gè)肩膀支撐在地面上愛游戲，一個(gè)手臂伸直貼在地面上，另一個(gè)手臂放于背后。但是想要瑜伽有效果，那就得堅(jiān)持住不能夠半途放棄。身邊的很多朋友都吃了很多苦最后卻放棄了，簡直是太可惜了。

　　如果你是一個(gè)很安靜的女孩子那你就太適合學(xué)習(xí)瑜伽了，如果你是一個(gè)很活潑不能安靜的人，那就可以通過瑜伽來改變一下自己的狀態(tài)。今日話題：美若天仙的朋友們，還在猶豫嗎？