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　　3個(gè)生活減肥小技巧幫你輕松甩脂減肥不是體重變輕，而是降低體內的脂肪含量。所以想要真正的變瘦，就要想方設法把體內多余的脂肪消耗掉。推薦三種減肥方法，輕松甩脂。

　　主食中的的碳水化合物含量相對較高，食用過(guò)量以后就會(huì )造成你體內的血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。但是碳水化合物這種物質(zhì)又是你的身體的必要能源，完全不吃又不利于你身體的健康和身體的代謝速度。所以想要變瘦就要適量的攝入主食，不能多也不能太少。

　　針對這種情況推薦的減肥方法就是用蔬菜或者雞胸肉替換掉一半以上的主食。這樣就可以在給身體減少碳水化合物的同時(shí)增加維生素以及蛋白質(zhì)的攝入量。達到抑制肥胖和提高代謝的效果。

　　另外蔬菜中的食物纖維和雞胸肉中的蛋白質(zhì)都有增強飽腹感的作用，食用以后可以抑制食欲和減少飲食量，有更好的減肥瘦身的效果。

　　身體一半以上的代謝都來(lái)自于肌肉的活動(dòng)。所以每天進(jìn)行足量的肌肉伸展就能提高身體的代謝，達到快速燃脂和形成易瘦體質(zhì)的效果。

　　另外肌肉練習還可以收獲改善肌肉形態(tài)的作用，所以每天除了要進(jìn)行有氧運動(dòng)還應該加入足量的肌肉練習，這樣才能快速的變瘦并且瘦的有型。

　　可溶性食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化排泄，防止脂肪的吸收和積蓄，對抑制肥胖有著(zhù)極好的效果。

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　　用于18歲及以上體重超重（體重指數≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應同時(shí)配合低熱低脂飲食。[詳細]

　　奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制（減輕體重、維持體重和預防反彈）的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減愛(ài)游戲官網(wǎng)，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。[詳細]

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