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　　生命在于運動(dòng)！堅持鍛煉是真正長(cháng)壽秘訣【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】年紀大了做運動(dòng)只是白費功夫？不要那么悲觀(guān)!法國B(niǎo)FM TV援引醫學(xué)雜志《JAMA Network Open》發(fā)表的一篇報告表示，無(wú)論從多少歲起做運動(dòng)都不算晚，中年時(shí)期才養成鍛煉的習慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險。

　　來(lái)自美國癌癥研究所、英國紐卡斯爾大學(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請了31.5萬(wàn)名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們日常生活的運動(dòng)情況。

　　通過(guò)觀(guān)察實(shí)驗個(gè)體間的年齡差異、運動(dòng)頻率以及健康狀況，研究人員得出結論，鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅持。假設一個(gè)人20歲起就養成運動(dòng)的習慣，但是沒(méi)過(guò)幾年就放棄了，那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零愛(ài)游戲平臺。

　　該研究還得出一個(gè)出人意料的結論，即便人到中年才開(kāi)始鍛煉身體，早逝風(fēng)險降低的幾率與一直堅持運動(dòng)的效果相差無(wú)幾。英國《衛報》也稱(chēng)，那些四五十歲才開(kāi)始鍛煉身體的人，每周堅持7小時(shí)，他們的早逝風(fēng)險甚至可以降低35%，同時(shí)患癌癥和心血管疾病的幾率也有所降低。

　　當然，這并不是建議大家等年紀大了再開(kāi)始運動(dòng)，專(zhuān)家鼓勵每個(gè)年齡段的人都要養成鍛煉身體的好習慣，畢竟“生命在于運動(dòng)”。(實(shí)習編譯：胡粵楊 審稿：王戰濤)