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辦公室怎樣練瑜伽健身

2025-01-21 18:53:32
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　　辦公室怎樣練瑜伽健身久坐辦公室、腰背疼痛、身體疲勞、精神緊張的人可以練習瑜伽緩解不適，那在辦公室怎樣練瑜伽呢？哪些動(dòng)作適合在辦公室練習？一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

　　第三步，將頭轉向右邊，兩眼視線(xiàn)注視右肩之外，保持正常、均勻的呼吸，15秒后還原愛(ài)游戲app，左右交換重做1次。

　　功效：具有消除肩頸疲勞的功效，反復練習還能讓脊柱柔韌度更強，另外對預防腰痛也有一定幫助，但需注意的是要按頸-胸-腰的順序進(jìn)行練習，自上而下扭轉。

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