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瑜伽常識 /MANUAL
辦公室怎樣練瑜伽健身
辦公室怎樣練瑜伽健身久坐辦公室、腰背疼痛、身體疲勞、精神緊張的人可以練習瑜伽緩解不適,那在辦公室怎樣練瑜伽呢?哪些動(dòng)作適合在辦公室練習?一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
第三步,將頭轉向右邊,兩眼視線(xiàn)注視右肩之外,保持正常、均勻的呼吸,15秒后還原愛(ài)游戲app,左右交換重做1次。
功效:具有消除肩頸疲勞的功效,反復練習還能讓脊柱柔韌度更強,另外對預防腰痛也有一定幫助,但需注意的是要按頸-胸-腰的順序進(jìn)行練習,自上而下扭轉。