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　　愛(ài)游戲平臺瑜伽知識介紹docxYoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”.瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的才能，瑜伽知識介紹

　　Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”.瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的才能，是一種到達身體、心靈和精神和諧統一的運動(dòng)方式。古印度人更相信人可以和天合一，他們以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng )造。

　　近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一種非常古老的能量知識方法,集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的根底建筑在古印度哲學(xué)上,數千年來(lái)愛(ài)游戲ayx，心理、,因為他們堅信通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感，和保持永遠安康的身體.

　　五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，冥想。在長(cháng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀(guān)察生物中體悟了不少大自然法那么，再從生物的生存法那么，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類(lèi)懂得了和自己的身體對話(huà)，從而知道探究自己的身體，開(kāi)場(chǎng)進(jìn)展安康的維護和調理,和對疾并創(chuàng )痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完好、確實(shí)在用的養身健身體系這就是瑜伽。

　　瑜伽的函義為”結合，平衡”,”統一”,不僅是知性的、感性的，而且要理性的去理論”它，瑜珈是讓我們去身體力行的運動(dòng).

　　考古學(xué)家曾在印度河流域開(kāi)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫(huà)著(zhù)瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見(jiàn)瑜伽的歷史可以追溯到更長(cháng)遠的年代。

　　再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運動(dòng)及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目的就是能控制自己,能駕御肉身感官，和能征服似乎永無(wú)休止的內心。感官的集中點(diǎn)就是心意，可以駕御心意，即代表可以駕御感官；通過(guò)把感官、身體和有意識的呼吸相配合來(lái)實(shí)現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益,也能強化神經(jīng)系統、內分泌腺體和主要器官的功能,通過(guò)激發(fā)潛在能量來(lái)促進(jìn)身體安康。

　　的神經(jīng)系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著(zhù)一個(gè)人的安康程度。有規律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，和由于忽略身體安康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力,令思路明晰.

　　現代生活節奏快，競爭劇烈,壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充分。但是，假設這種壓力超過(guò)我們所能承受的限度,身體就會(huì )感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等.

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進(jìn)身體安康，有協(xié)調整個(gè)機體的功能，學(xué)習如何使身體安康運作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養心靈和和諧情感穩定的狀態(tài)也引導你改善自身的生理、