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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)感冒了還能繼續瑜伽練習嗎？一年之中，我很少感冒、發(fā)燒，但有時(shí)，這些小毛病來(lái)得有些讓人猝不及防。本來(lái)我在海島跟家人開(kāi)開(kāi)心心地度假，誰(shuí)知回程的飛機上，我就感覺(jué)不太對勁，渾身無(wú)力，有點(diǎn)疼，嗓子也不舒服。

　　到家后，收拾一下，早早睡過(guò)去。睡之前，我會(huì )問(wèn)自己，第二天是否還要練阿湯呢？練吧，怕自己睡眠不足，起不來(lái)，外加體力不足，練不好；不練吧，又覺(jué)得是不是自己太過(guò)嬌氣了。

　　于是，我打算第二天早上再做定奪，前提是我不會(huì )設定鬧鐘，睡到自然醒，先讓自己的身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行修復。

　　第二天早上醒來(lái)，我感覺(jué)有感冒的癥狀，且之前身上酸疼的位置基本已經(jīng)緩解，只是髖關(guān)節的位置還會(huì )隱隱作痛。我立即決定，當天不練習，休整一下，又睡了個(gè)回籠覺(jué)。

　　等我徹底醒來(lái)后，我對于這次增加的一天休息，心里倒是很釋然。哪怕這次休息是一次偷懶的借口，我不會(huì )介意愛(ài)游戲官網(wǎng)，更不會(huì )責備自己，權當給自己一次放縱的機會(huì )，為了彌補出去玩時(shí)造成的疲勞。

　　本來(lái)出門(mén)玩耍就消耗體力，偏偏趕上我在追劇，睡眠時(shí)間就不太夠，再加上身體消耗大，冷熱切換不適應，身體最后一道防線(xiàn)就破防了。

　　盡管我的阿湯練習停了一天，但克里亞瑜伽和仰臥冥想練習不需要暫停，因為練習方式比較溫和，我順便觀(guān)察下自己的練習狀態(tài)。

　　做仰臥冥想時(shí)，我的鼻子里似乎有東西，嗓子還會(huì )微微疼，總感覺(jué)自己沒(méi)放松下來(lái)，盡管我的練習方法跟平時(shí)一樣。

　　看來(lái)，帶著(zhù)癥狀練習冥想，有點(diǎn)難，仍需繼續體驗。而帶著(zhù)癥狀練阿湯，會(huì )怎樣？在之后的一天，我便有了切實(shí)體會(huì )。

　　第二天，我定了6點(diǎn)的鬧鐘，告訴自己，要是有精力和體力就起來(lái)練習。鬧鐘響之前，我竟然醒了，感覺(jué)還行，便爬起來(lái)練習。

　　那天我可謂是全副武裝，穿著(zhù)T恤和厚褲子，腳上踩著(zhù)瑜伽襪。站在墊子上，我感受到旁邊的暖氣吹來(lái)熱風(fēng)陣陣，心里很滿(mǎn)足。

　　開(kāi)始我熟悉的拜日式A，我對自己的要求是，要慢慢做，呼吸慢一點(diǎn)，體式不用力，劃水無(wú)所謂，看體力，能做到哪兒，算哪兒。

　　呼吸時(shí)，我感覺(jué)鼻子呼哧呼哧的，在下犬式停留時(shí)，似乎鼻涕在往外蠕動(dòng)，幸好我能忍住，不讓它流出來(lái)?？砂萑帐紹第一遍做完，我就忍不住了，趕快拿紙擦鼻涕。

　　練習的全程，我都是走的，沒(méi)有跳一次，盡管有時(shí)會(huì )有想跳的沖動(dòng)，我的理智戰勝了沖動(dòng)，畢竟跳啥跳，關(guān)注呼吸才最重要，再說(shuō)了，難得有機會(huì )體會(huì )全程走的練習?？傮w而言，全程呼吸還算穩定。

　　前屈體式，我總覺(jué)得鼻涕要流下來(lái)，因為一直在低頭;到站立體式要結束時(shí)，我感覺(jué)嗓子有點(diǎn)癢，有點(diǎn)想咳嗽，那我就讓動(dòng)作再擺爛，再放松，呼吸為最大;坐立體式，都是走的，感覺(jué)身體的熱量好像一點(diǎn)點(diǎn)在下降;到了船式，我有點(diǎn)累，盡管身體還會(huì )發(fā)熱，做完直接推輪式就結束了。

　　另外，我感覺(jué)自己的身體有點(diǎn)緊，比如前屈體式中，腿后側會(huì )緊；推輪式時(shí)，肩胛骨也緊，連肩倒立都做得亂七八糟……

　　我安慰自己，忍了，不強求，只求劃水做完，便是勝利。在這種情況下，我真是對自己不擅長(cháng)的頭倒立不敢有任何奢望，繼續擺爛完成就好。沒(méi)想到，我的頭和手的位置還挺穩，比之前沒(méi)感冒時(shí)，要穩得多，驚訝了！

　　終于迎來(lái)了放松的20分鐘，我繼續睡去，中間還擦了幾次鼻涕。有趣的是，放松過(guò)后，我根本起不來(lái)，又倒頭睡了一小時(shí)，看來(lái)這練習還是會(huì )消耗體力，得悠著(zhù)點(diǎn)兒。

　　同時(shí)，我也給自己制定了當天的飲食計劃，比如多喝水、多吃水果，誰(shuí)讓我的鼻涕好豐富，嘴里還是苦的，我唯有把自己的瑜伽知識都搜羅出來(lái)，趕快給自己武裝上。

　　不過(guò)，話(huà)又說(shuō)回來(lái)，我很慶幸自己學(xué)到了瑜伽知識和小工具。面對這些感冒癥狀，我反而不會(huì )隨便吃藥，而是觀(guān)察自己的癥狀，用一些靠譜的飲食來(lái)調整身體的狀態(tài)。

　　從阿育吠陀的角度看，Vata, Pitta和Kapha三種能量一旦失衡，病毒便有可能趁虛而入，感冒的癥狀會(huì )隨時(shí)爆發(fā)。萬(wàn)一感染了，也不要緊，見(jiàn)招拆招便好。這是我近幾年練瑜伽的重大收獲之一。

　　之后幾天，我恢復了規律的阿湯練習，只是依舊在串聯(lián)中用走的，不用跳的，直到我感覺(jué)體力恢復如初，呼吸一切正常，才小心翼翼地跳起來(lái)。