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　　“上吊式”頸椎療法：治病還是玩命？在骨科治療中，有一種被戲稱(chēng)為“上吊式”的療法——頸椎牽引療法。這種療法需要把牽引裝置像上吊一樣佩戴在頸部，雖然看起來(lái)有些駭人，但在臨床上卻運用得相當普遍。不過(guò)，許多頸椎不適的上班族都好奇，這樣的療法能否在家里自行操作呢？湖北省中醫院（湖北中醫藥大學(xué)附屬醫院）骨傷科的張志文副主任醫師給出了明確的警示：“上吊式”療法，既能治病，也能“玩命”，切不可盲目自行嘗試。

　　說(shuō)到頸椎牽引器，這是一種醫療器械，用于非手術(shù)治療頸椎病，通過(guò)物理力量使頸椎間隙擴大，從而減輕頸椎間盤(pán)、韌帶等結構的壓力，緩解肌肉緊張，改善頸椎曲度。

　　它主要用于治療頸椎病及因頸椎病引起的壓迫癥狀，如神經(jīng)根型頸椎病、頸椎關(guān)節突關(guān)節病變（軟組織嵌頓和關(guān)節炎）、頸部肌肉緊張誘發(fā)頸項部不適和頭痛等疾病。

　　首先是操作的規范性不同，臨床上的頸椎牽引器是有嚴格的操作規范的，正確調整牽引力量、角度等參數，將牽引裝置佩戴在頸部，確保裝置與頸部貼合緊密、舒適，治療結束后應緩慢放松牽引裝置，避免突然撤除牽引力量導致頸椎受傷。上述操作都需要根據患者的病情、體重、治療階段來(lái)進(jìn)行針對性設置，像網(wǎng)上售賣(mài)的一些頸椎牽引工具則設計相對簡(jiǎn)單愛(ài)游戲、脖子一套隨意牽拉，容易造成損傷。

　　其次是頸椎牽引器并不是適合所有頸椎不適的患者，對于有心腦血管疾病、嚴重骨質(zhì)疏松、椎管狹窄、椎體滑脫、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病等患者，牽引可能不僅不能緩解癥狀，反而可能加重病情；張志文提到在臨床上就碰到因不當使用頸椎牽引器導致癱瘓的患者、嚴重影響生命健康，故不建議在沒(méi)有醫生指導下自行操作。

　　比起個(gè)人盲目操作有風(fēng)險的頸椎牽引療法，張志文更推薦大家在家中練習“下犬式”來(lái)緩解頸椎不適。下犬式能夠伸展腿筋、小腿和跟腱，同時(shí)增強手臂、肩膀和的肌肉，有助于釋放整個(gè)背部的緊張感，拉長(cháng)脊柱，緩解背部疼痛，可以幫助頸椎和腰椎拉伸和強化，從而緩解緊張和壓力。

　　下犬式起始姿勢從四足跪姿開(kāi)始，雙手放在肩膀前方，膝蓋在臀部下方，吸氣抬起臀部，伸直雙腿，形成倒V字形，雙腳與肩同寬，腳趾向前，臀部向上提，頭垂在兩臂之間保持脊柱延展；建議持續時(shí)間是5-10次呼吸，一天10次左右。

　　練習過(guò)程避免腳跟踮起、背部拱起、沒(méi)有平直延伸等錯誤姿勢，以免給雙肩和雙手掌帶來(lái)較大的壓力。初學(xué)者可以在膝蓋稍微彎曲的情況下練習，或者使用輔助工具如瑜伽磚來(lái)支撐身體，以減輕壓力。

　　湖北省中醫院（湖北中醫藥大學(xué)附屬醫院）骨傷科張志文強調，“上吊式”頸椎牽引療法能緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎曲度，但頸椎不適的原因是復雜的，并不是人人都適合、不當操作甚至危害生命健康，建議大家在平常的生活中多加保養頸椎，多做頸椎操，出現不適及時(shí)就醫、對癥下藥。