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　　女性生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)各種問題，失眠、身材發(fā)胖、情緒波動(dòng)等，練習(xí)瑜伽可有效改善這些問題，放松緊張情緒，恢復(fù)產(chǎn)后身體，并能預(yù)防產(chǎn)后肥胖，因此推薦各位孕媽媽練習(xí)產(chǎn)后瘦身瑜伽。瑜伽體式有很多種，其中有一些動(dòng)作產(chǎn)后女性也可以練習(xí)，在這與你分享4式產(chǎn)后瘦身瑜伽動(dòng)作。

　　【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。