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　　瑜伽 練習瑜伽小心七個(gè)誤區，但是任何一種運動(dòng)，如果做的不當，都會(huì )適當其反，不僅無(wú)利，反而有害，小編今天給大家整理了瑜伽的7個(gè)誤區，大家一定要小心哦，下面一起看看文章吧。

　　錯。練瑜伽前如果你吃素愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，最好2個(gè)半小時(shí)至3小時(shí)后再練，如果吃葷，最好在3個(gè)半小時(shí)至4小時(shí)后再練，不過(guò)吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無(wú)大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來(lái)說(shuō)，練習前更是需要補充一點(diǎn)糖分。練完之后最好等30分鐘后再進(jìn)食。

　　錯。練完瑜伽最好等半小時(shí)后再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會(huì )打亂這種平衡，要給身體一段時(shí)間來(lái)吸收。

　　錯。瑜伽的體位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要長(cháng)時(shí)間的持續下去，好的效果不是練習一個(gè)小時(shí)內產(chǎn)生的，而是延續到其他23個(gè)小時(shí)里。

　　瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動(dòng)身體運動(dòng)，呼吸越深身體越伸展，內在的呼吸幫你打開(kāi)身體的柔韌性，這更多是感覺(jué)上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

　　錯。最好把瑜伽放在其他運動(dòng)的后面，這可以起到很好的放松身心效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動(dòng)，那只能是讓身體緊張，進(jìn)而打破能量平衡。

　　錯。練瑜伽前可適當喝些水，但練習過(guò)程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量飲用，同時(shí)注意運動(dòng)20分鐘后再大量的飲用水。但高溫瑜伽除外，它需要在練習中不斷的飲用水，來(lái)補充流失掉的水分。

　　結語(yǔ)：瑜伽是一種健康的生活理念，我們要把瑜伽生活化，上述的七個(gè)錯誤點(diǎn)，大家在練習的時(shí)候一定要注意，練習瑜伽，健康身心，小編在這里希望每一位練習瑜伽的人，都身體健康，心情美好。