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　　練瑜伽經(jīng)常出現的7大錯誤如今瑜伽已經(jīng)成為很多人的健身首選，它不但能健身還能有效的調節我們的身心，長(cháng)期練習還能對體形有所改善，因此很多女性都堅持練瑜伽來(lái)瘦身減肥。但是瑜伽中也有很多需要注意的地方，不注意的話(huà)就會(huì )出現錯誤，下面小編就給大家

　　如今瑜伽已經(jīng)成為很多人的健身首選，它不但能健身還能有效的調節我們的身心，長(cháng)期練習還能對體形有所改善，因此很多女性都堅持練瑜伽來(lái)瘦身減肥。但是瑜伽中也有很多需要注意的地方，不注意的話(huà)就會(huì )出現錯誤，下面小編就給大家講訴幾個(gè)瑜伽中經(jīng)常出現的錯誤。

　　瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動(dòng)身體運動(dòng)，呼吸越深身體越伸展，內在的呼吸幫你打開(kāi)身體的柔韌性，這更多是感覺(jué)上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

　　最好把瑜伽放在其他運動(dòng)的后面，這可以起到很好的放松身心效果愛(ài)游戲平臺。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動(dòng)，那只能是讓身體緊張，進(jìn)而打破能量平衡。

　　瑜伽的體位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要長(cháng)時(shí)間的持續下去，好的效果不是練習一個(gè)小時(shí)內產(chǎn)生的，而是延續到其他23個(gè)小時(shí)里。

　　練瑜伽前可適當喝些水，但練習過(guò)程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量飲用，同時(shí)注意運動(dòng)20分鐘后再大量的飲用水。但高溫瑜伽除外，它需要在練習中不斷的飲用水，來(lái)補充流失掉的水分。