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　　愛(ài)游戲ayx每日瑜伽有問(wèn)必答01期丨瑜伽入門(mén)這幾個(gè)問(wèn)題你必須知道！印度的帕坦伽利創(chuàng )作了《瑜伽經(jīng)》，確立了瑜伽在印度六派哲學(xué)的地位。因為對于瑜珈開(kāi)創(chuàng )性的、無(wú)可替代的貢獻，帕坦伽利被后人尊為“瑜珈之祖”。

　　還有你最仰慕的！目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師——艾揚格。他所創(chuàng )立的艾揚格瑜伽，也被看作是當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽體系。更因為他的著(zhù)作《瑜伽之光》首次向全球全面介紹了瑜伽的練習方法，被評價(jià)為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”。

　　還有極富有聲譽(yù)的喬布斯，推出無(wú)可比擬極具創(chuàng )新的蘋(píng)果品牌。他尤其熱愛(ài)瑜伽，也曾為自己打坐的照片題詞——“這是一個(gè)經(jīng)典時(shí)刻。我獨自一人，所需要的不過(guò)是一杯茶、一盞燈和一臺音響。你知道，這就是我的全部?！?/p>

　　無(wú)論男女，請拋開(kāi)對瑜伽的世俗偏見(jiàn)！請你脫下锃亮的皮鞋，光著(zhù)腳。不再顧及筆挺的西褲，盤(pán)腿打坐，面前不再是辦公桌，而是彩色的瑜伽墊！

　　A:可以但不建議。為什么說(shuō)不建議呢？導師指導下練習 ，你會(huì )切身掌握瑜伽精髓。瑜伽講究呼吸、體式的結合，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的練習動(dòng)作而已，如果呼吸和體式不匹配對身體是有傷害的。當你做了錯誤的體式，還會(huì )起到相反的效果。不僅未省錢(qián)，還倒花醫藥錢(qián)！

　　這個(gè)問(wèn)題需要結合您的具體身體情況，如若十分疼痛難忍，建議您及時(shí)就醫治療。如果您只是有一些肩頸或腰椎問(wèn)題，合理的瑜伽練習不僅能幫助您及時(shí)釋放身體壓力，還能緩解身體疼痛愛(ài)游戲app。有需要理療的寶寶可參考文章《10式辦公室脊柱理療瑜伽，緩解酸痛》。