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　　中國人民大學(xué)體育部瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，是從印度詞語(yǔ)演變而來(lái)，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導下的運動(dòng)體系。瑜伽姿勢是一個(gè)運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)形式，是在最深沉的觀(guān)想和靜定狀態(tài)下，從直覺(jué)了悟、認知生命。在大學(xué)的課程中，我們的練習體式主要以：增強肌肉力量愛(ài)游戲app，塑造肌肉輪廓，改善平衡與協(xié)調，加強耐力調和身體的內部系統，培養力量和柔韌性，調節荷爾蒙的分泌的一門(mén)課程。

　　通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習，使學(xué)生掌握一整套簡(jiǎn)單有效地運動(dòng)方法，學(xué)生可以通過(guò)不斷的練習提高肌肉關(guān)節的柔韌性，增強肌肉的質(zhì)量，提高身體素質(zhì)。通過(guò)體式的練習調整體形，達到塑性的目的，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動(dòng)能力。

　　2、課程結構分為七個(gè)部分：呼吸調整（冥想）、小關(guān)節的活動(dòng)、身體的平衡練習、身體柔軟練習、髖關(guān)節能量練習、身體能力素質(zhì)練習、放松冥想