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　　女明星練瑜伽一個(gè)比一個(gè)狠優(yōu)美姿勢難度超大堪比教練不少女生練習瑜伽時(shí)都保持著(zhù)一顆愛(ài)美之心。眾所周知，瑜伽對于身體健康、身材塑造以及肌膚狀況的改善都有幫助。但是你真的知道瑜伽能帶來(lái)多少美的改變嗎？近日，網(wǎng)上一組王子文、柳巖和母其彌雅的瑜伽美照驚艷了一眾人等。

　　王子文最深入人心的角色便是《歡樂(lè )頌》里古靈精怪的大小姐。雖然有些嬌蠻，但是聰明又機靈，對待姐妹更是十分義氣。當然其精致的五官和百變的造型也是給人留下了深刻的印象。別看王子文瘦瘦小小的，但是她的瑜伽功底深厚，力量十足，各種高難度動(dòng)作信手拈來(lái)，倒立什么的都不在話(huà)下。

　　柳巖私下坦言自己屬于愛(ài)吃的易胖體質(zhì)，要想維持好身材，只能在運動(dòng)上下功夫?？吹綀D片中擺出各種標準瑜伽姿勢的柳巖，我們終于知道她的好身材是怎么得來(lái)的了。談到瑜伽，就不能不提到母其彌雅。作為一名瑜伽導師，她居然只是半路出道，并且初衷并沒(méi)有什么遠大的理想，只希望借助瑜伽來(lái)改善自己柔弱多病的體質(zhì)。雖然 是無(wú)心插柳，但是通過(guò)瑜伽，母其彌雅不僅收獲了健康，還為自己迎來(lái)了事業(yè)的春天。

　　那個(gè)在《功夫瑜伽》里美得讓人心驚的瑜伽女人，給人留下了深刻的印象。其實(shí)看到母其彌雅，我們便知道了，瑜伽運動(dòng)并沒(méi)有年齡限制，真正難得的便是持之以恒的堅持。那么，作為瑜伽初習者，我們應該怎么做，才能更好地將瑜伽這項運動(dòng)堅持下去呢？

　　飯要人多吃起來(lái)才香，事要大家一起做效率才快。我們在學(xué)校、在社會(huì )愛(ài)游戲平臺，總是強調團體的力量。團體合作不僅能實(shí)現總體效率的提升，對于個(gè)人的工作效率、學(xué)習效率也能起到促進(jìn)作用。瑜伽也是一樣，找個(gè)志同道合的小伙伴一起前往，碰上困難、遇上倦怠期，有個(gè)同伴在旁邊鼓勵、幫助，總是能更快地跨越難關(guān)。

　　天天吃同樣一種食物，難免厭倦；天天重復同一件事，也會(huì )心生厭煩。瑜伽運動(dòng)姿勢多樣，我們在運動(dòng)時(shí)可以根據個(gè)體情況適當調整，輪流練習，體驗不同姿勢帶來(lái)的身體感受，不僅能夠提升鍛煉效果，還可以增加運動(dòng)的樂(lè )趣。

　　目標的設定本意是為了幫助我們有明確的努力方向，從而增加持久性。但是過(guò)于宏大、遙遠的目標可望而不可及，面對遙遙無(wú)期的目標，是不是很容易灰心放棄呢？所以大家在練習瑜伽時(shí)，盡量將長(cháng)遠目標細致化，分解成一個(gè)個(gè)短期、階段性的目標?？粗?zhù)再努力一把就可以實(shí)現的目標，整個(gè)人都充滿(mǎn)了斗志和力量，學(xué)習起來(lái)自然百倍。