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　　瑜伽初學(xué)的_身體_肌肉_流動(dòng)從肌肉的角度來(lái)看，肌肉是由內而外的，通過(guò)連接身體各個(gè)部位、韌帶的韌帶來(lái)協(xié)同工作的，它可以拉伸、身體各個(gè)部分的肌肉，防止肌肉拉傷，也能幫助減輕韌帶拉傷。

　　我們在瑜伽練習中，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到身體的僵硬，堅持下來(lái)，便是很好的了解身體的流動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，我們不會(huì )讓自己的身體變成所謂的僵硬的樣子，慢慢理解身體的流動(dòng)。

　　瑜伽最重要的是重視呼吸和運動(dòng)，瑜伽是以緩慢柔和的方式逐漸增加肌肉的血液循環(huán)，肌肉和骨骼的力量是關(guān)鍵。

　　瑜伽的呼吸是最常用來(lái)幫助我們吸入更多氧氣的地方，同時(shí)將氧氣帶到血液和肌肉里，幫助我們排除體內毒素。

　　瑜伽練習時(shí)通常采用自然呼吸，部分動(dòng)作會(huì )采用腹式呼吸緩解頭痛和胸悶，接下來(lái)則會(huì )練習完全呼吸，這將有助于提高肺活量。

　　瑜伽呼吸法是一種讓我們感覺(jué)全身放松的瑜伽練習，在呼吸和身體中創(chuàng )造更多空間，有助于讓我們感覺(jué)更放松和聰明。在我們心煩或焦慮時(shí)，呼吸會(huì )表現出一種“放松”的狀態(tài)，讓我們更容易進(jìn)入放松的狀態(tài)愛(ài)游戲ayx。瑜伽的呼吸法還可以改善我們的情緒，比如說(shuō)緩解壓力和焦慮。

　　瑜伽認為，我們的身體有五種循環(huán)的形式，它們有其獨特的方式，獨特的呼吸方式可以讓我們在自己的生活或工作中找到和諧。