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　　“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣看完感覺(jué)長(cháng)知識了前幾天閨蜜說(shuō)要報一個(gè)瑜伽班，他覺(jué)得女人練瑜伽能夠提升氣質(zhì)，而且也能夠提高身體的柔韌性，現在越來(lái)越多的女性非常的注重自己的外在形象，而瑜伽也是很多女性都非常喜歡的一項運動(dòng)，但是不知道大家對于陰瑜伽有多少了解呢？“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣，看完感覺(jué)長(cháng)知識了

　　可能很多人都并不是10分的了解，其實(shí)瑜伽有很多的流派。在全世界的各地各個(gè)地域，對于健身的理念都會(huì )存在著(zhù)不同的思想，因為因為文化觀(guān)念的不同，所以瑜伽也分提出了很多的流派。也有相關(guān)的統計，顯示在目前世界各地共有24個(gè)瑜伽流派，而在我國盛行的瑜伽主要是哈他瑜伽和陰瑜伽，而今天要講的就是陰瑜伽。

　　其實(shí)陰瑜伽開(kāi)始是美國人創(chuàng )造出來(lái)的，對于西方人的健身理念來(lái)說(shuō)，大多強調的并不是修身養性，陶冶情操，而是注重在健身與審美方面，由于他們的性格所使，所以非常注重肌肉的鍛煉與我們東方人不同，東方多注重形體上的美感。

　　但是陰瑜伽與哈他瑜伽相對比的話(huà)，同樣會(huì )強調呼吸和柔美的動(dòng)作，講究全身放松。而陰瑜伽最大的特點(diǎn)就是對于上半身的肌肉鍛煉非常的強調，而下半身則是強調拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持的時(shí)間都是比較長(cháng)的，通常情況下一個(gè)姿勢要保持在5分鐘以上，最長(cháng)的甚至可以長(cháng)達半個(gè)多小時(shí)，甚至是一個(gè)小時(shí)愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，這也是英語(yǔ)家最大的特點(diǎn)，之所以有這樣的特點(diǎn)，主要是培養的耐力。

　　由于這一個(gè)特點(diǎn)，所以陰瑜伽的每個(gè)動(dòng)作持續的時(shí)間都比較長(cháng)。所以若是動(dòng)作難度太大，那么是沒(méi)有辦法長(cháng)期保持的。雖然瑜伽流入我國的時(shí)間并不是很長(cháng)，但是在目前來(lái)看練習的人還是非常多的，只不過(guò)人們更熱衷于哈他瑜伽，所以很多人對于陰瑜伽并不是10分的了解。

　　甚至有一些人還對他存在一定的局限性，不知道喜歡瑜伽的朋友們對它有多少了解呢？如果還有什么不同的看法一起來(lái)下方交流一下吧返回搜狐，查看更多