高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲ayx細談瑜伽的種類(lèi)和作用掌握情緒，強化自我精神，舒解憂(yōu)愁和憂(yōu)郁，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話(huà)，真正活的自在，活的沒(méi)有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應....

　　掌握情緒，強化自我精神，舒解憂(yōu)愁和憂(yōu)郁，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話(huà)，真正活的自在，活的沒(méi)有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應，那么瑜伽的種類(lèi)你了解嗎?

　　哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念越來(lái)越多地被用來(lái)代表較“傳統”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風(fēng)格的區別。但其實(shí)這是個(gè)誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比瑜伽類(lèi)型更容易。

　　熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無(wú)論是初學(xué)者還是高級學(xué)員。這個(gè)課程的奇妙之處在于所有的學(xué)生在課上所做的體式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個(gè)不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。

　　教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長(cháng)，避免受傷愛(ài)游戲平臺，同時(shí)又可以讓身體得到更深度的釋放。同時(shí)，排汗過(guò)程也是身體排毒的過(guò)程，有助于清理身體系統。

　　Vinyasa這個(gè)術(shù)語(yǔ)涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個(gè)詞意為“與呼吸同步的動(dòng)作”。就是說(shuō)老師會(huì )配合吸氣和呼氣指示你如何從一個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧有時(shí)也被稱(chēng)作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動(dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。

　　陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類(lèi)似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節。練習時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長(cháng)時(shí)間冥想，而長(cháng)時(shí)間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。

　　邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒(méi)有老師來(lái)指定體式。學(xué)生根據自己的能力和程度進(jìn)行練習，但是，它是很多學(xué)生集體練習的。老師在適當的時(shí)候會(huì )來(lái)鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個(gè)名字來(lái)自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。

　　懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動(dòng)，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以?xún)烧呒骖?。無(wú)論你是新接觸瑜伽，還是有經(jīng)驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過(guò)程，同時(shí)又可以找到準媽媽同伴。

　　看完上面的介紹，相信大家應該對瑜伽也有了一定了解，大家在進(jìn)行瑜伽練習的時(shí)候就可以根據自己的身體情況來(lái)選擇適合的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體條件變得更好。