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　　瑜伽課上鏡率最高的12個(gè)體式其實(shí)很多人很多細節都沒(méi)做對！最怕是長(cháng)期錯誤地練習瑜伽，這種傷害不會(huì )馬上顯現出來(lái)愛(ài)游戲官網(wǎng)，但一旦身體出現疼痛時(shí)，這種損傷就是不可逆的！

　　今天分享12個(gè)常見(jiàn)體式的正/誤對比圖給大家，大家可以自檢一下自己的瑜伽體式是否同樣有出現以下這些問(wèn)題，并及時(shí)改正！

　　啟動(dòng)腹部力量，尾骨微微卷動(dòng)向后收緊核心、臀肌，減緩腰椎壓力掌心在肩膀下方，注意啟動(dòng)肩背、手臂力量

　　Tips：練瑜伽，一定要注意正位、順位！切莫以凹體式為目的練瑜伽，否則你離瑜伽就越來(lái)越遠了！