瑜伽常識 /MANUAL
瑜伽體位大全圖片docx
瑜伽體位大全圖片docx精選文庫 精選文庫 PAGE PAGE # 圖片2 頂腿背部伸展式 單腿交換伸展式 電腿箍伸展式 簡(jiǎn)易半華花單腿仲展式半蓮花單腿伸展式 加逼單腿伸展式 扭背雙腿伸展式 單觀(guān)側伸展式 臥龜式 龜式 蝦式 蝦伸展式 簡(jiǎn)易腐號式 蝴燥式 束角式 坐角式 拉弓式 神揪哈努量式 的臥哈努雖式 單腿繞頭式 下半身?yè)u擺式 紅臥扭動(dòng)式 上伸腿式 腿旋轉式 圖片2包括:雙腿背部伸展式、單腿交換伸展式、單腿跪伸展式、簡(jiǎn)易半蓮花單腿伸展式、半蓮花 單腿伸展式、加強單腿伸展式、扭背雙腿伸展式、單腿側伸展式、臥龜式、龜式、蝦式、蝦伸展式、 簡(jiǎn)易鷺弩式、鷺驚式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯臥哈努曼式、單腿繞 頭式、下半身?yè)u擺式.仰臥扭動(dòng)式、上伸腿式、腿旋轉式。 圖片3 圖片3包括:蹬自行車(chē)式、拱背伸腿式.半艦式、V字式■ V字平衡式、船式、分腿V字式、半蓮 花單腿平衡式、全蓮花平衡式、罐頭開(kāi)啟器式、炮彈式、搖擺式、榻式、魚(yú)一式、魚(yú)式、眥濕奴式、 仰臥毗濕奴式、臥蛙式、臥雷電式、人面獅身式、眼鏡蛇式、反手眼鏡蛇式、半蓮花眼鏡蛇式、眼 鏡蛇扭動(dòng)式、蛇擊式。 精選文庫圖片 精選文庫 圖片 PAGE # 5 5 精選文庫圖片 PAGE 精選文庫 圖片 PAGE # 4 4 蛙式單弓式弓式毛蟲(chóng)式斜板式簡(jiǎn)易側扳式鶴禪式1cn側板式圣晳?康迪亞式手支掠腿伸展式幅蝠式手支槨腳交叉一式手支撐腳交叉二式 蛙式 單弓式 弓式 毛蟲(chóng)式 斜板式 簡(jiǎn)易側扳式 鶴禪式 1 cn 側板式 圣晳?康迪亞式 手支掠腿伸展式 幅蝠式 手支槨腳交叉一式手支撐腳交叉二式 圖片4包括:蛇伸展式、半蝗蟲(chóng)式、蝗蟲(chóng)式、全蝗蟲(chóng)式、反轉蝗蟲(chóng)式、蛙式、單弓式、弓式、全弓 式、搖籃式、毛蟲(chóng)式、蜘蛛式、四肢支撐式、斜板式、簡(jiǎn)易側板式、側板式、半月式、反半月式、 鶴禪式、手支撐腿伸展式、手支撐腳交叉一式、手支撐腳交叉二式、圣哲康迪亞式、*6蝠式、腹部 功。 敬禮式 花環(huán)式套累扭轉式門(mén)閂式貓伸展式貓式 半虎式Wocp叩曽一式叩首二式新月式 云雀式簡(jiǎn)易儕二式簡(jiǎn)易鴿三式簡(jiǎn)易雞一式小雷電式雞子一式 鴿予二式單褪鴿王一式卑腿鴿王二式儁王式 前伸展式頭支撐橋式半橋式 敬禮式 花環(huán)式 套累扭轉式 門(mén)閂式 貓伸展式 貓式 半虎式 Wocp 叩曽一式 叩首二式 新月式 云雀式 簡(jiǎn)易儕二式 簡(jiǎn)易鴿三式 簡(jiǎn)易雞一式 小雷電式 雞子一式 鴿予二式 單褪鴿王一式 卑腿鴿王二式 儁王式 前伸展式 頭支撐橋式 圖片5包括:鴨行式、敬禮式、花環(huán)式、套索扭轉式、門(mén)閂式、貓伸展式、貓式、半虎式、虎式、 叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、簡(jiǎn)易鴿一式、簡(jiǎn)易鴿二式、簡(jiǎn)易鴿三式、鴿子一式、鴿子 二式、小雷電式、單腿鴿王一式、單腿鴿王二式、鴿王式、前伸展式、頭支撐橋式、半橋式。 觀(guān)r咚簡(jiǎn)易單卿內收宜桶二式貉駝式橋式或脾內收直棍一式 雙脾內收直棍二式輪式 單腿蛇式 山立式腰軀轉動(dòng)式后仰伸展式直角式鏟斗式ZWW.風(fēng)吹樹(shù)式放氣式增延脊柱伸展式 雙角式向化半蓮花獨立紳屣式鴕鳥(niǎo)式 觀(guān)r咚 簡(jiǎn)易單卿內收宜桶二式貉駝式 橋式 或脾內收直棍一式 雙脾內收直棍二式 輪式 單腿蛇式 山立式 腰軀轉動(dòng)式 后仰伸展式 直角式 鏟斗式 ZWW. 風(fēng)吹樹(shù)式 放氣式 增延脊柱伸展式 雙角式 向化半蓮花獨立紳屣式 鴕鳥(niǎo)式 圖片6包括:橋式、雙腳內收直棍一式、雙腳內收直根二式、簡(jiǎn)易單腳內收直棍二式、駱駝式、輪 式、單腿輪式、山立式、腰軀轉動(dòng)式、單臂風(fēng)吹樹(shù)式、風(fēng)吹樹(shù)式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、 鏟斗式、放氣式、鴕鳥(niǎo)式、增延育柱伸展式、雙角式、簡(jiǎn)化半蓮花獨立伸展式、半蓮花獨立伸展式、 站立身腿結合式、上犬式、下犬式、反手下犬式。 肘支檸下犬式蹲式 鞍轉動(dòng)式半蓮花下犬式單腿下犬式戰士一式三角伸展式三角轉動(dòng)式戰士二式 戰士三式側角伸展式側角扌II手式三角扣手式十字角式加強側伸展式側角鄭月式fPyo^?cn側角轉動(dòng)式弓步伸展式弓步繞頭式側角轉動(dòng)扣手式秤月式 里月式單手伺直角式 叭鑒抽式側直角式 肘支檸下犬式 蹲式 鞍轉動(dòng)式 半蓮花下犬式 單腿下犬式 戰士一式 三角伸展式 三角轉動(dòng)式 戰士二式 戰士三式 側角伸展式 側角扌II手式 三角扣手式 十字角式 加強側伸展式 側角鄭月式 fPyo^?cn 側角轉動(dòng)式 弓步伸展式 弓步繞頭式 側角轉動(dòng)扣手式 秤月式 里月式 單手伺直角式 叭鑒抽式 側直角式 圖片7包括:肘支撐下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、蹲式、腰轉動(dòng)式、戰士一式、戰士二式、 戰士三式、三角伸展式、三角轉動(dòng)式、三角扣手式、十字角式、加強側伸展式、側角伸展式愛(ài)游戲ayx、側角 扣手式、側角轉動(dòng)式、側角拜月式、側角轉動(dòng)扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步繞頭式、 側直角式、單手側直角式、叭喇狗式。 鞏抽式\A^S^yocuvv?Jr^ yog 3-c?yo^cz趾尖式摩天式囲式馬面式單腿埠式^■■Mi站立鎮艇式單腿頭觸眛式心訂集>站立脊柱扭動(dòng)式站立舉鱉式站立繞噩式單腿平衡式站立描腿式? Cl輝蹈貢舜王式加強單勰平衡式單腿前曲伸展式站立拉弓式pyoc 噸身龍結合式臥角式倒爺式 鞏抽式 \A^S^yoc uvv?Jr^ yog 3-c ?yo^cz 趾尖式 摩天式 囲式 馬面式 單腿埠式 ^■■Mi 站立鎮艇式 單腿頭觸眛式 心訂集> 站立脊柱扭動(dòng)式 站立舉鱉式 站立繞噩式 單腿平衡式 站立描腿式 ? Cl 輝蹈貢 舜王式 加強單勰平衡式 單腿前曲伸展式 站立拉弓式 pyoc 噸 身龍結合式 臥角式 倒爺式 圖片8包括:笨拙式、單腿蹲式、趾尖式、摩天式、樹(shù)式、馬面式、鳥(niǎo)王式、站立鎖腿式、站立繞 腿式、站立抬腿式、站立舉腿式、單腿頭觸膝式、站立脊柱扭動(dòng)式、單腿平衡式、加強單腿平衡式、 舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、單腿前曲伸展式、犁式、側犁式、身腿結合式、臥角式、 倒箭式。 精選文庫 精選文庫 PAGE PAGE # 圖片9 V: £: ■ ? 無(wú)支擦肩倒立二式上蓮花肩倒立式肩倒立式胎兒肩倒立式頭創(chuàng )立一式pyc ^cn If/頭倒立二式蝎予式臥英?雄式WV手倒立式尸解式俯臥式臥金剛式上蓮花頭倒立式 無(wú)支掠頭倒立式魚(yú)戲式鱷魚(yú)式八pgQ.c門(mén)動(dòng)物放松功單腿眉倒立式 肩倒立式 無(wú)支掙肩倒立一式 無(wú)支擦肩倒立二式上蓮花肩倒立式 肩倒立
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