高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲官網(wǎng)收藏丨瑜伽體式常見(jiàn)解剖圖正位、發(fā)力方式一目了然！因為這些直接決定了瑜伽練習過(guò)程的感受及結果，是簡(jiǎn)單的擺擺動(dòng)作，還是真正的激活身體，讓身體各個(gè)部位與大腦一起參與練習。

　　今天，瑜伽人小編給大家分享20個(gè)常見(jiàn)瑜伽體式解剖圖，如果這些體式對你來(lái)說(shuō)都不難，不妨閉上眼睛去感受身體各個(gè)部位到底是如何發(fā)力的。

　　練習?shū)B(niǎo)王式過(guò)后，你會(huì )感覺(jué)肩背得到前所未有的放松，當然也可提高身體控制和平衡能力，有效緩解精神緊張，并且可以達到瘦身效果。

　　這個(gè)體式增強腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能夠均勻地發(fā)展。同時(shí)它還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝，強健。

　　半月式可以強健腿部，使腿部肌肉更為勻稱(chēng)，對腿部受過(guò)傷或者感染過(guò)的人非常有益，同時(shí)，這個(gè)體式有助于增強平衡力和專(zhuān)注感。

　　緩解肩頸和背部的疼痛和僵硬就練習這個(gè)體式，它可以加強腳踝和膝蓋的力量，同時(shí)減少臀部脂肪。戰士I式是比較耗費體力的，建議心臟較弱的人不要做這個(gè)體式。

　　通過(guò)練習這個(gè)體式，可以使腿部肌肉更為勻稱(chēng)，強健。同時(shí)它也緩解小腿和大腿肌肉痙攣，增強腿部和背部肌肉彈性，同時(shí)加強腹部器官，通過(guò)站立體式的練習，為后期更高難度的體式做好準備。

　　坐立前屈可以拉伸小腿、大腿和臀部，強健大腿，提高消化能力，緩解疲勞和焦慮，減輕頭痛和失眠癥狀，可以說(shuō)是打工人必練體式了