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健康養生小知識――喝水的訣竅

2024-08-01 16:59:07
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  健康養生小知識――喝水的訣竅水是生命之源,我們每天都要喝水愛(ài)游戲平臺。然而你知道每天喝多少水,喝什么水才是最健康的嗎?下來(lái)我們來(lái)看看每個(gè)年齡段喝水的都有那些注意事項。

  2. 成年人每天7杯—8杯(1500毫升—1700毫升),提倡飲用白開(kāi)水和茶水,不喝或少喝含糖飲料。

  3. 老年人身體對缺水的耐受性下降,要主動(dòng)飲水,每天的飲水量達到1500毫升—1700毫升,首選溫熱的白開(kāi)水。

  4. 對于哺乳期的媽媽?zhuān)硕嗪人?,還要多吃流質(zhì)的食物如雞湯、鮮魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等,每餐都應保證有帶湯水的食物。

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