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　　愛(ài)游戲ayx瑜伽班教學(xué)大綱練習瑜伽必須注意力集中、內守、用心去體會(huì )身體伸展時(shí)的感覺(jué)，在自己極限 范圍內緩慢的完成動(dòng)作，防止肌肉拉傷，視健康狀況而定，有選擇地練習，讓身體 逐步適應，循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，貴在勤練好學(xué)、孜孜不倦、持之以恒、鍥而不舍。

　　、基本功練習，每一課帶領(lǐng)學(xué)員圍繞脊柱伸展，配合呼吸韻律來(lái)完成各種姿勢，對身體作整體調理，改善血液循環(huán)，使氣愛(ài)游戲平臺、血流暢，增加免疫功能，提高自愈力。

　　、通過(guò)站、坐、跪、臥、倒立等姿勢，彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對脊柱、肌肉、韌帶、內臟器官起到自我與牽引的作用，達到保健消脂、塑身、美容、治療等功效，延緩衰老。