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　　瑜伽，是一種生活方式，是一種靜態(tài)運動(dòng)，也是一種內外兼治、修身養心的養生方法。在瑜伽體式練習中，我們通過(guò)扭轉、拉伸、延展的身體動(dòng)作來(lái)鍛煉我們的身體，通過(guò)穩定體式之后的冥想階段來(lái)鍛煉我們的心靈、思想，通過(guò)兩種階段中呼吸節奏的調整來(lái)達到我們身心的平衡。

　　在瑜伽體式練習中，我們要認真的去感受呼吸，而非拉伸、扭轉、延展期間所長(cháng)生的痛感。在保證我們呼吸順暢的情況下，完全的放松自己、放空自己，放下心中的執著(zhù)與偏見(jiàn)，去追求一種無(wú)我的境界，將自己的身心打開(kāi)，去體會(huì )、感受、嘗試去包容一切愛(ài)游戲ayx，感受體內能量的流動(dòng)，保持愉快的心情。

　　何為瑜伽養生的大智慧？一言以蔽之就是“在正確的時(shí)間，做正確的運動(dòng)”。根據自身所處的環(huán)境以及個(gè)人情況來(lái)選擇適合自己的瑜伽練習時(shí)間，在練習中認真的確認體式的標準與否，正確有效的調整自身呼吸節奏，安寧祥和的進(jìn)入冥想階段放松身心，提升自我。

　　十人十色，每個(gè)人的成長(cháng)過(guò)程與環(huán)境決定了日后的個(gè)人喜惡，每個(gè)人都有不同的優(yōu)劣之處，但彼此間并不存在好壞之分、高低之別，以包容的心態(tài)去面對，遵從身體的本能，自然而然的健康生活，這才是瑜伽人的養生方式。

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