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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)秋季養生秘訣秋季是萬(wàn)物沉寂的季節，所以在這個(gè)季節中，人也容易秋乏。秋乏是補償夏季超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進(jìn)行體育鍛煉，在秋天的清涼晨風(fēng)中散步、跑步，這不但是在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為度過(guò)即將到來(lái)的寒冬作充分的準備。保持充足的睡眠，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會(huì );起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對預防血栓形成也有重要意義！