高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站秋季養生健康小常識合集1、養陰注意多喝水 干燥的秋冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在 600 毫升以上，因此補 水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為 1500 毫升，而在秋天 喝 2000 毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。 雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴 的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì )造成反效果， 水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會(huì )引起 “水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個(gè)人每天的日?；顒?dòng)量 進(jìn)行調節，正常情況下，每天至少飲用 1.5~2L 水。每次的飲水量控制 在 1~2 杯。 2、穿衣注意保暖 有些人比較粗心，天冷了沒(méi)有及時(shí)添加衣服；有的人為了漂亮， 本來(lái)穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容?

　　2.多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質(zhì)，以養陰潤燥，彌補損失 的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，飲用方法頗多講究、 以少量頻飲為最佳。

　　3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤 燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充的津液。另外， 還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。

　　4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食 物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會(huì )助燥傷陰，加重秋燥。

　　秋季的柑橘類(lèi)水果及其果汁有助于防癌，經(jīng)常食用可降低患癌的危 險性。 學(xué)者們經(jīng)過(guò)對大鼠的多項實(shí)驗說(shuō)明，多吃柑橘可降低大鼠結腸癌、 肺癌、前列腺癌、胃癌的發(fā)生率。進(jìn)一步研究說(shuō)明，柑橘中起防癌 作用的物質(zhì)是柑橘檸檬苦素類(lèi)物質(zhì)，提取這類(lèi)物質(zhì)用于小鼠飼喂亦 可起到預防作用。所以，秋季防癌宜多吃柑橘類(lèi)水果愛(ài)游戲。 2 秋季預防動(dòng)脈硬化宜吃柿子 一個(gè)國際研究小組指出，中國的特產(chǎn)柿子，秋季食用可預防心臟血 管硬化，是有益于心臟安康的水果。 領(lǐng)導這項研究的專(zhuān)家說(shuō)，在秋 季日常生活中，每天吃一個(gè)大小約 100 克重的時(shí)令果品——柿子， 就足以預防動(dòng)脈硬化、心臟病突發(fā)及中風(fēng)。 如果對照柿子和蘋(píng)果的營(yíng)養成分，柿子的纖維含量比蘋(píng)果多一倍； 石炭酸（一種抗氧化劑）、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)成分 ?

　　下載提示：該文檔是本店鋪精心編制而成的，希望大家下載后，能夠幫助大家 解決實(shí)際問(wèn)題。文檔下載后可定制修改，請根據實(shí)際需要進(jìn)行調整和使用，謝謝!

　　并且，本店鋪為大家提供各種類(lèi)型的實(shí)用范文，如工作總結、策劃方案、演講 致辭、報告大全、合同協(xié)議、條據書(shū)信、黨團資料、教學(xué)資料、作文大全、其他范 文等等，想了解不同范文格式和寫(xiě)法，敬請關(guān)注!

　　秋季健康小常識 秋季的柑橘類(lèi)水果及其果汁有助于防癌，經(jīng)常食用可降低患癌的 危險性。 學(xué)者們經(jīng)過(guò)對大鼠的多項實(shí)驗表明，多吃柑橘可降低大鼠結腸癌、 肺癌、前列腺癌、胃癌的發(fā)生率。進(jìn)一步研究表明，柑橘中起防癌作 用的物質(zhì)是柑橘檸檬苦素類(lèi)物質(zhì)，提取這類(lèi)物質(zhì)用于小鼠飼喂亦可起 到預防作用。所以，秋季防癌宜多吃柑橘類(lèi)水果。 2 秋季預防動(dòng)脈硬化宜吃柿子 一個(gè)國際研究小組指出，中國的特產(chǎn)柿子，秋季食用可預防心臟 血管硬化，是有益于心臟健康的水果。 領(lǐng)導這項研究的專(zhuān)家說(shuō)，在秋 季日常生活中，每天吃一個(gè)大小約 100 克重的時(shí)令果品——柿子，就 足以預防動(dòng)脈硬化、心臟病突發(fā)及中風(fēng)。 如果對照柿子和蘋(píng)果的營(yíng)養成分，柿子的纖維含量比蘋(píng)果多一倍； 石炭酸（一種抗氧化劑）、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等?

　　發(fā)水分在 300 毫升以上，因此，主動(dòng)飲水是秋季養肺的重要環(huán)節。當然， 銀耳湯、淮山粥、鯽魚(yú)湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

　　進(jìn)入 10 月，我國大局部地區進(jìn)入秋季，天涼之時(shí)，想要少生 病，你需要了解一些秋季養生小常識。下面是提供給大家的秋季安 康的小常識，希望對大家有幫助。

　　枯燥的秋季使人的皮膚日蒸發(fā)水分在 600 毫升以上，肺呼吸的 日蒸發(fā)水分在 300 毫升以上，因此，主動(dòng)飲水是秋季養肺的重要環(huán) 節。當然，主動(dòng)飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲 水，要屢次少飲。

　　秋燥易消耗津液，因此秋季飲食上，滋潤為先。無(wú)論是食療還 是中藥滋補，都應潤燥。多喝水，少吃辛辣、油炸、大熱的食物， 多食棗、木耳、百合、藕、馬蹄、甘蔗等應季食物。這些食材有潤 肺、滋潤脾胃、清涼潤燥的效用。

　　下載提示：該文檔是本店鋪精心編制而成的，希望大家下載后，能夠幫助大家 解決實(shí)際問(wèn)題。文檔下載后可定制修改，請根據實(shí)際需要進(jìn)行調整和使用，謝謝!

　　并且，本店鋪為大家提供各種類(lèi)型的實(shí)用范文，如工作總結、策劃方案、演講 致辭、報告大全、合同協(xié)議、條據書(shū)信、黨團資料、教學(xué)資料、作文大全、其他范 文等等，想了解不同范文格式和寫(xiě)法，敬請關(guān)注!

　　秋天本來(lái)就很干燥，干燥的氣候會(huì )帶走寶寶身上的水分，如果沒(méi)有補充足 夠的水分，會(huì )影響寶寶的健康。無(wú)論是在家還在在戶(hù)外，母親都要記得隨時(shí)給寶寶 補充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬(wàn)不要等到寶寶感到渴的時(shí)候再喂水。而 且，一定要給寶寶喝白開(kāi)水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。

　　剛剛進(jìn)入秋季，寶寶會(huì )有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時(shí)調節脾胃最 好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一 些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補 充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

　　在日常生活及工作中，我們總要寫(xiě)作各種各樣的文檔，能寫(xiě)出一篇好 的文檔,不僅僅是個(gè)人能力的體現，還有可能會(huì )得到領(lǐng)導的賞識，甚至升 職都有可能，可問(wèn)題是很多人可能不那么擅長(cháng)于寫(xiě)作或者表達，那怎么辦？ 那我們就走捷徑,通過(guò)學(xué)習、參考、借鑒別人寫(xiě)得好的文檔，學(xué)以致用， 轉化成我們知識儲備，下面是我為大家精心整理的秋季生活健康小常識 (48 條)，希望能夠幫到您!

　　1、秋天會(huì )吃七種蔬菜：蓮藕能增強免疫力，菠菜能預防口腔炎，胡 蘿卜能健脾胃，吃豆芽能消除疲勞，芹菜能促進(jìn)食欲，益心能加強腎白菜， 生菜能增強哮喘潤燥多。祝您身體健康！

　　下載提示：該文檔是本店鋪精心編制而成的，希望大家下載后，能夠幫助大 家解決實(shí)際問(wèn)題。文檔下載后可定制修改，請根據實(shí)際需要進(jìn)行調整和使用，謝謝!

　　并且，本店鋪為大家提供各種類(lèi)型的安全管理制度，如通用安全、交通運輸、 礦山安全、石油化工、建筑安全、機械安全、電力安全、其他安全等等制度，想了 解不同制度格式和寫(xiě)法，敬請關(guān)注!

　　由夏到秋，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人 們發(fā)病較多的時(shí)節。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復發(fā)，腸胃 疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。因此，在秋季應注意養生保健，做 到防病于未然。

　　一起來(lái)看看這些秋季養生小常識： 1、要注意防止熱能過(guò)剩，在秋季飲食中，要注意適量， 而不能放縱食欲，大吃大喝。 2、中醫稱(chēng)“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性 強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一 些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng) 果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一 些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。 3、由夏到秋，氣溫下降，為了適應這種變化，生 理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì )造成消化不良，易生 各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的

　　立秋，是二十四節氣中的第 13 個(gè)節氣，雖然立秋，但炎熱的天氣 必須過(guò)了處暑到白露時(shí)，才會(huì )轉涼。換言之，從立秋開(kāi)始，還會(huì )熱一 陣子，這段期間大約是三十天。為了讓您在寫(xiě)的過(guò)程中更加簡(jiǎn)單方便， 一起來(lái)參考是怎么寫(xiě)的吧!下面給大家分享關(guān)于秋季養生保健小常識， 歡迎閱讀!

　　秋季養生保健小常識 一、什么是立秋 立秋后，天氣漸漸轉涼，農諺有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”， “立秋一日，水冷三分”之說(shuō)。但江南的“秋老虎”卻也有它的威力。 根據氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是 5 天的平均溫度在 22℃ 以下才算是秋天，按照這樣的標準，江淮地區一般是在 9 月中下旬才 進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，雖有“秋老虎”的余威，但總 的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱， 而夜

　　秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。下面的一些秋季養生保健小常 識，可幫您渡過(guò)一個(gè)快樂(lè )的秋天。

　　1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽(yáng)潤肺為準則 秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。 蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳； 肉類(lèi)可食兔肉、鴨肉、青魚(yú)等； 多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等； 多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅 棗等潤肺生津、養陰清燥的食物； 晨起能夠粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等。 盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。 不能猛吃大魚(yú)大肉，瓜果也不能過(guò)食，以免傷及腸胃。 要多進(jìn)溫食，節制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎疾病。 2、秋季少洗澡、多泡腳 秋季不要每天都洗

　　一、冬天的季節特征 冬天的季節特征，給人的第一個(gè)感覺(jué)就是“寒”，所有的自 然特征都表現出了這個(gè)“寒”字，樹(shù)木蕭蕭，百草凋零，可以說(shuō) 是寒；天冰地凍，萬(wàn)物蟄伏也可以說(shuō)是寒。唐·孟郊《苦寒吟》： 天寒色青蒼，北風(fēng)叫枯桑。厚冰無(wú)裂文，短日有冷光?，F在我們 這里雖然沒(méi)有“雪壓冬云白絮飛，萬(wàn)花紛謝一時(shí)稀”。也沒(méi)有唐·杜 甫《自京赴奉先縣詠懷五百字》：霜嚴衣帶斷，指直不得結，但 是近日早上習習的西風(fēng)，滿(mǎn)地的落葉也已經(jīng)讓人感到有微微的寒 意。 “春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”：春天萬(wàn)物推陳出新，欣欣向 榮；夏天繁榮秀麗，萬(wàn)物華實(shí)；秋天碩果累累，萬(wàn)物成熟；冬天 水凍天冰，萬(wàn)物閉藏。 中醫理論認為，太陽(yáng)的光明就是天地的陽(yáng)氣。冬天，太陽(yáng)的 光明收藏起來(lái)，是為了來(lái)年春天的生發(fā)，夏天的繁?

　　秋季養生小常識，平安健康網(wǎng)中醫編輯來(lái)教您。由夏到秋， 天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí) 節。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)” 等。秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(cháng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛 而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意 腹部保暖。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病于未然。一 起來(lái)看看這些秋季養生小常識：

　　秋季養生小常識，平安健康網(wǎng)中醫編輯來(lái)教您。由夏到秋， 天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí) 節。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)” 等。秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(cháng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛 而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意 腹部保暖。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病于未然。一 起來(lái)看看這些秋季養生小常識：

　　秋季衛生健康小常識 金秋季節，秋高氣爽，天氣轉涼，晝夜溫差較大，氣候變化無(wú)規 律，是各種疾病的多發(fā)季節。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥， 易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象， 此即醫學(xué)上所說(shuō)的“秋燥癥”。為增強身體的免疫力，加強調節 機能，適應多變的氣候，提醒同學(xué)們在日常生活飲食上應采取相應措 施，預防各種疾病的發(fā)生。 一、 感冒： 氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚室內外溫差較大，呼 吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供 了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節，特別是當環(huán)境通 風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。 貼心提示： 遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變 化選擇?