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　　練瑜伽一個(gè)月后的變化讓你變得更有氣質(zhì)瑜伽源于印度，是一種修身和養(yǎng)性相結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練瑜伽的人，不僅體型會(huì)變得很好，在精神上也會(huì)有所收獲，現(xiàn)在練瑜伽的女性越來(lái)越多，雖然在身體的柔韌性不好的情況下練瑜伽會(huì)比較辛苦，但是只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，收獲還是很多的，那么，練瑜伽一個(gè)月后的變化有哪些？接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下吧！

　　很多練瑜伽的朋友身材都是很不錯(cuò)的，而且身體是比較健康的，現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，脖子不舒服、頸椎病等等，特別是經(jīng)常坐辦公室的人，肩膀比較僵硬，下半身的血液循環(huán)也是非常不好的，通過(guò)經(jīng)常性的瑜伽練習(xí)，身體的狀態(tài)會(huì)得到很大的改善，不僅不會(huì)出現(xiàn)身材不均勻的現(xiàn)象，而且身體的健康狀態(tài)也越來(lái)越好了。

　　堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有了微妙的變化，可能駝背的人背挺直了，整個(gè)人的身體變得挺拔起來(lái)的，整個(gè)人的氣質(zhì)越來(lái)越好了，這就是身體上的收獲，經(jīng)常聯(lián)系下去，你還會(huì)有更多的收獲，讓你保持年輕，不顯老，防止身體的一些皺紋的產(chǎn)生，這是非常值得的。

　　瑜伽有腹式呼吸法，練習(xí)者通過(guò)調(diào)節(jié)自己的呼吸，從而可以達(dá)到心靈與身體、行動(dòng)與思想上的統(tǒng)一，達(dá)到身心合一的狀態(tài)，練瑜伽一個(gè)月后的變化是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心更加平靜了，遇事更加從容淡定了，你很少會(huì)受到外界的條件干擾，只是想這讓自己的內(nèi)心變得平靜，心理平靜了，就會(huì)對(duì)身邊的事物更加有包容心，無(wú)論遇到什么事，都能夠淡然處之。

　　在練習(xí)的過(guò)程中會(huì)讓你忘記所有的不愉快，能夠始終保持著平和的心情，更好的陶冶自己的情操，讓自己變得更加充滿自信心，更加的熱愛(ài)生活。

　　以上這些就是練瑜伽一個(gè)月后的變化，萬(wàn)事都需要堅(jiān)持，想要練好瑜伽，你要做的就是愛(ài)上瑜伽，了解它給你的身體帶來(lái)的好處，雖然練瑜伽的好處不止這些，以上這兩種是比較重要的變化，也是比較重要的收獲。

　　大家一定要堅(jiān)持練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的氣色變好了，血液循壞變好了，身體變得越來(lái)越均勻，越來(lái)越健康了。正因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的好處很多，很多人才想著把瑜伽當(dāng)場(chǎng)自己的事業(yè)，也想著帶動(dòng)更多的人接觸到瑜伽，讓我們美麗一生，一生美麗。

　　只要大家堅(jiān)持練習(xí)下去，你的身體和心靈都會(huì)在慢慢地變化，你會(huì)有很多意想不到的收獲，認(rèn)識(shí)的人也會(huì)越來(lái)越多，在瑜伽中找到了屬于自己的價(jià)值，可以說(shuō)愛(ài)游戲，瑜伽真的是一個(gè)非常偉大的運(yùn)動(dòng)，想要身材變好的朋友一定要多多練習(xí)瑜伽，讓你的心靈也得到洗禮，更好的去看待這個(gè)世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更加不一樣的自己，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才是王道。