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　　女生練普拉提有什么好處95后語(yǔ)文老師告訴你身材很簡(jiǎn)單健身已經(jīng)走進(jìn)中國(guó)有了將近快百年的歷史了，不過(guò)這種健身的意識(shí)卻是近幾年才逐漸成為主流，被人們所認(rèn)可與接受，更加認(rèn)識(shí)到健身的對(duì)自身健康的重要性，并且更多的女性認(rèn)識(shí)到健身房并不是男性特有的場(chǎng)所，女生也可以在健身房中收獲好身材與健康的體態(tài)。然而像咱們的鄰國(guó)韓國(guó)，就很早的意識(shí)到這點(diǎn)，全民健身的風(fēng)氣十分的濃厚，所以咱們會(huì)覺得人家那里的女生和男生身材都會(huì)比較好的原因之一，不過(guò)這樣也好，咱們鍛煉時(shí)能夠避開她們犯的錯(cuò)誤，更快的達(dá)成目標(biāo)。

　　就像今天和大家介紹的這位姑娘一樣，不僅身材超正點(diǎn)，就連顏值也沒有一點(diǎn)掉線的痕跡愛游戲ayx，尤其是亞洲男生，看見后必然能夠吸引一大批，因?yàn)闊o(wú)論是身材比例還是外貌，都是十分符合亞洲人的審美觀念，不是刻意的吹捧，畢竟之前推薦過(guò)不少女性健身達(dá)人，像她這樣的身材比例，打造的真的足夠誘人。

　　并且人家還不是專職的健身教練，本職是老師，兼職是模特真是顏好智高，不知道這樣的老師有多少不是學(xué)生的學(xué)生都要擠著去上課了，她的網(wǎng)名叫做妮妮云，1996年出生于韓國(guó)釜山，身高175cm體重51公斤，不要以為人家會(huì)十分的纖細(xì)，36D的胸圍68cm的腰圍，并且還擁有緊致的蜜桃翹臀，很多人都會(huì)認(rèn)為沙漏身材最誘人，其實(shí)像她這種寶葫蘆型身材才是女生比例最協(xié)調(diào)的。

　　并且人家的顏值一點(diǎn)也沒有像韓國(guó)女生那種小家碧玉式的模樣，更多的是像我們東北女孩那種大氣端莊的五官，炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻梁豐滿的嘴唇，白皙水嫩的皮膚以及瓜子臉，再配上一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)讓人魂?duì)繅?mèng)繞。百變的造型更是讓人心動(dòng)休閑裝可愛小清新，晚禮服御姐十足，總之可鹽可甜讓人心動(dòng)。

　　當(dāng)然精致的面部可以經(jīng)過(guò)后天的“科技”達(dá)到自己想要的模樣，但是自然優(yōu)美的身材就是“科技”所不好完成的，所以還是需要經(jīng)過(guò)不斷地努力才能鍛煉出來(lái)，在這其中很多韓國(guó)的女生，都會(huì)選擇用力量訓(xùn)練結(jié)合普拉提訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行打造自己的形體，再配合少量的有氧起到塑性的效果，然而在國(guó)內(nèi)很多女孩都在追求力量與有氧鍛煉的結(jié)合，這樣練出來(lái)的身材多多半會(huì)偏向于歐美身材。

　　所以對(duì)于女性訓(xùn)練應(yīng)該更具有針對(duì)性和目標(biāo)性，如果自己喜歡那種歐美風(fēng)格身材，那就盡可能地去進(jìn)行大重量的刺激讓自己的肌肉更加飽滿充實(shí)，如果喜歡那些線條優(yōu)美，富有女性曲線美的女生，其實(shí)可以嘗試著接觸普拉提，尤其是對(duì)于那些偏瘦的女生不僅能夠滿足你對(duì)于體型的要求，還能夠讓你的核心力量得到增長(zhǎng)。

　　并且還能夠有效的調(diào)節(jié)你的神經(jīng)系統(tǒng)，延緩你衰老的過(guò)程，因?yàn)槿说纳眢w會(huì)隨著年齡的增加不斷老化，而在這其中神經(jīng)和肌肉的萎縮狀況最為明顯，從外部表現(xiàn)上就是會(huì)造成靈敏性與平衡性的降低，也就是為什么女生摔跤會(huì)比男性多的原因之一，本身的肌肉含量低，再加上核心肌群的薄弱。所以多盡心普拉提的訓(xùn)練可以有效激活核心肌群來(lái)改善這樣狀況的產(chǎn)生。

　　對(duì)于很多愛美的女生來(lái)說(shuō)，是不是又有個(gè)新的出路了，健身不僅是對(duì)身體的打造更多的是對(duì)身體的了解與意志的強(qiáng)化，并且在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)快樂。