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　　瑜伽益處介紹1、身體越來(lái)越柔軟肚臍練習(xí)瑜伽，可以伸展肌肉和經(jīng)絡(luò)，靈活關(guān)節(jié)，避免久坐不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體僵硬，讓身體越來(lái)越靈活，越來(lái)越柔軟。2、越來(lái)越年輕“脊柱有多靈活，人就有多年輕”。練習(xí)瑜伽可以靈活脊柱，通過(guò)瑜伽中一些扭轉(zhuǎn)、拉伸、前屈、后彎的動(dòng)作，使脊柱和身體越來(lái)越年輕。3、改善體態(tài)其實(shí)，瑜伽是改善體態(tài)、提升氣質(zhì)最有效的方法之一，因?yàn)殍べた梢院芎玫鼐徑夂伛劚?、肩?nèi)扣、頭前傾等體態(tài)問(wèn)題，提升氣質(zhì)很有用。

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