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　　愛(ài)游戲練普拉提有什么好處1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護(hù)與支撐，使每個(gè)椎骨之間都保持著一定的間隙。能增強(qiáng)身體的靈活性。2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結(jié)合任何健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合普拉提的原則可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力及磨損，以及脊柱的負(fù)擔(dān)和沖擊。

　　1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護(hù)與支撐，使每個(gè)椎骨之間都保持著一定的間隙。能增強(qiáng)身體的靈活性。2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結(jié)合任何健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合普拉提的原則可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力及磨損，以及脊柱的負(fù)擔(dān)和沖擊。

　　1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護(hù)與支撐，使每個(gè)椎骨之間都保持著一定的間隙。能增強(qiáng)身體的靈活性。

　　2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結(jié)合任何健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合普拉提的原則可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力及磨損，以及脊柱的負(fù)擔(dān)和沖擊。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)身體的平衡能力：普拉提通過(guò)加強(qiáng)身體的核心穩(wěn)定能力，低沖擊的肌力、肌耐力練習(xí)有助于增強(qiáng)身體的平衡及協(xié)調(diào)、強(qiáng)壯骨骼減緩這種老化的進(jìn)程。普拉提的動(dòng)作要求精準(zhǔn)的控制、協(xié)調(diào)性，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)具有非常好的激活作用，改善腦神經(jīng)退化。

　　4、緩解背部慢性疼痛與關(guān)節(jié)損傷：練習(xí)普拉提時(shí)，全身從深層到表層的肌肉都會(huì)得到一種均衡的鍛煉，而且通過(guò)普拉提運(yùn)動(dòng)專注的控制能夠提高身體的本體感，改善關(guān)節(jié)的排列，避免肌肉過(guò)勞代償，減少關(guān)節(jié)壓力及磨損，具有很強(qiáng)的修復(fù)能力，是一種有效的物理療法愛(ài)游戲。

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