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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站看一看哪些人群不適合練瑜伽 瑜伽動作瑜伽是屬于一項運動方式，有許多的人都是瑜伽的愛好者，經(jīng)常性的練瑜伽能夠讓身體更加柔軟，同時也可以提高身體素質(zhì)，達到修身養(yǎng)性的功效，有部分為了減肥也會選擇練瑜伽，但也并不是每一個人都適合練瑜伽的，有些人練瑜伽不僅沒好處還對身體有害。哪些人不適合練瑜伽？

　　瑜伽是屬于一項運動方式，有許多的人都是瑜伽的愛好者，經(jīng)常性的練瑜伽能夠讓身體更加柔軟，同時也可以提高身體素質(zhì)，達到修身養(yǎng)性的功效，有部分為了減肥也會選擇練瑜伽，但也并不是每一個人都適合練瑜伽的，有些人練瑜伽不僅沒好處還對身體有害。哪些人不適合練瑜伽？

　　現(xiàn)在許多人去健身練瑜伽是為了炫耀，于是往往急于求成不能堅持練習。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動作，易造成損傷。

　　專業(yè)的瑜伽老師表示，一般來說有嚴重缺鈣的人在練習瑜伽體式的時候需要注意體式練習的方式。雖然說有些人有缺鈣的情況，并且練了瑜伽之后得到了好轉(zhuǎn)，但是個體差異的情況，并不是所有人都適合。已經(jīng)有嚴重缺鈣的骨骼已經(jīng)開始脆化，如若在這個時候練瑜伽并且不注意方式，非常容易導致各種各樣的傷痛，因此建議這一類的人是不要參加有強度的瑜伽體式練習的，如果喜歡瑜伽的話可以進行一些相對簡單的動作愛游戲ayx，選擇呼吸練習或練習。

　　步入中年之后，身體各項功能和器官退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的脊柱無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導致拉傷和錯位等問題。除非在專業(yè)老師指導下，或是本身有練習經(jīng)驗的人，否則如果脊柱出現(xiàn)了病變，請遵照醫(yī)囑選擇合適的方式進行鍛煉。

　　身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

　　發(fā)熱警示著你需要立即停止練習。因為練習能夠提高你的體溫，從而大大阻礙身體的自愈過程。如果你有發(fā)燒的癥狀，比如感覺發(fā)冷或身體疼痛，你應該立刻睡覺而不是在瑜伽墊上練習。

　　以上內(nèi)容為教育寶【王敏】編輯整理的內(nèi)容，我已開通官方個人微信號（）。選瑜伽課程，不焦慮！就讓我來幫助你，就像幫助我自己，如果需要獲得幫助，建議您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互動交流，我會為您提供答疑指導等一條龍學習服務！返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。