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　　這3種人趁早別練瑜伽了也許是樹大招風(fēng)，也許是確有其事，不過在你開始一項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備才是其中的根本。先問問自己三個(gè)問題：1、你是否線、你是否線、你是否真的想通過瑜伽來實(shí)現(xiàn)些什么。

　　其實(shí)在練瑜伽的群體中，大部分的都是女性，而面對(duì)這些女性來說，最直接的問題就是經(jīng)期問題。對(duì)于大姨媽來的這幾天到底適不適合練瑜伽，可謂是眾說紛紜。

　　但其實(shí)，并不是所有的女人在經(jīng)期都不能練瑜伽，這個(gè)要根據(jù)具體的身體狀況來判斷。有些身體虛弱的姑娘，在經(jīng)期不要說練瑜伽了，可能連下床都是個(gè)麻煩，所以這個(gè)時(shí)候的你別再心里想著瑜伽了。

　　但是對(duì)于宮寒經(jīng)血少的姑娘，可以來練一些瑜伽動(dòng)作，陰瑜伽的練習(xí)對(duì)髖關(guān)節(jié)的針對(duì)性很強(qiáng)，髖關(guān)節(jié)變得靈活，可以增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)愛游戲中國官方網(wǎng)站，這樣到了經(jīng)期自然而然增加排血量。

　　這時(shí)候配上一塊好的瑜伽墊顯得尤為重要，不僅能夠給我們起到緩震作用，還能保護(hù)我們不直接接觸地面而產(chǎn)生體寒的情況。

　　有些人說再練瑜伽的時(shí)候脊柱受傷了，其實(shí)發(fā)生的概率很低，大部分出現(xiàn)在做扭轉(zhuǎn)和前屈的時(shí)候。其實(shí)，按照正常的瑜伽動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是不容易出現(xiàn)這種情況的，大多數(shù)都是因?yàn)樽约旱蔫べ?dòng)作不按照規(guī)范進(jìn)行，弓著背就去扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致每節(jié)脊椎之間相互擠壓摩擦，很容易壓迫到神經(jīng)使身體產(chǎn)生痛感。

　　所以，如果你是天生的脊柱病痛患者，或者是不按照流程來進(jìn)行瑜伽動(dòng)作，那么面對(duì)瑜伽這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì)手足無措。

　　肥胖作為現(xiàn)代人群不可避免的話題，尤其是當(dāng)生活節(jié)奏加快的時(shí)候，沒有時(shí)間鍛煉，吃垃圾食品導(dǎo)致肥胖逐漸的呈現(xiàn)年輕化。而對(duì)于肥胖人群來說，心血管疾病是發(fā)生概率最高的一種病癥，那么瑜伽對(duì)這個(gè)是否有影響呢？

　　其實(shí)心血管疾病患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻挘堑沽⑦@些高難度動(dòng)作還是不要輕易去嘗試，因?yàn)樽龅沽Ⅲw式的時(shí)候就會(huì)給心臟帶來壓力。而且肥胖的人關(guān)節(jié)也會(huì)承擔(dān)身體過多的重量，所以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要很好的防護(hù)，否則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問題。