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　　哪些人不適合練瑜伽？不適合練瑜伽的3類人群[圖]瑜伽不是人人都可以合適練。如果你的體質(zhì)不佳或者有某些疾病不合適練瑜伽的話，再練不但不能改善情況，只會適得其反。那哪些人群不適合練瑜伽？

　　有血液凝固疾病者,避免練習(xí)瑜伽。瑜伽的動(dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn),過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少,更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重,引發(fā)心臟血管疾病。

　　骨質(zhì)疏松癥者,練習(xí)要小心。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,如果有骨質(zhì)疏松癥,很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好,以致手肘支撐的時(shí)候,不小心骨折。

　　脊椎滑脫癥、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中,“拜日式”就是其中之一,練習(xí)者必須將腰部往下彎曲,此時(shí)有脊椎滑脫癥者,可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者,也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎,而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。

　　身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下,才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效,如果身體狀況不好,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量,練習(xí)瑜伽的時(shí)候,就很容易受傷。哪些人群不適合練瑜伽

　　瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的,減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

　　很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法,其中一些對于很多人就難以做到。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同,如果沒有鍛煉的過程,一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害愛游戲中國官方網(wǎng)站。一般來說,高難度的體位對身體各方面的要求都很高,往往需要長時(shí)間的伸展,或者支撐,對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說,容易導(dǎo)致肌腱受傷,還會使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美;美化曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖;休長腿 部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。哪些人群不適合練瑜伽

　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的而達(dá)到舒緩,其實(shí)的臟器也會 產(chǎn)生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,身體內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展 僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊 張和疲勞。

　　練習(xí)瑜伽姿勢的最佳時(shí)間,讓你能堅(jiān)持下去的時(shí)間段,就是你的最佳練習(xí)時(shí)間。因此,每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況,選擇一個(gè)最合適的時(shí)間來練習(xí)瑜伽姿勢。一般來說,大部分的人都會選擇以下三個(gè)時(shí)間段來練習(xí):早晨、中午以及傍晚。哪些人群不適合練瑜伽

　　早晨做姿勢練習(xí)可以喚醒你的身體,給身體帶來氧氣,讓你一天都精力充沛。一般來說,選擇早晨練習(xí)的人更容易堅(jiān)持下來。但是,因?yàn)榇蟛糠秩艘习嗷蛏蠈W(xué),早晨的時(shí)間畢竟有限,很多人也會選擇午休的時(shí)候練習(xí)瑜伽姿勢。

　　如果你是上班族,那么午休的時(shí)候練習(xí)幾個(gè)伸展姿勢,就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個(gè)練習(xí)姿勢的好時(shí)間是傍晚時(shí)分。

　　金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起

　　魚肝油是保健食品，屬于功能性植物，雖然能調(diào)節(jié)機(jī)能，但是并不能用以治療和預(yù)防疾病，只能起到一定的營養(yǎng)補(bǔ)充效果，大家在吃的時(shí)候一定要看一下自己是不是適合食用！

　　生活中有的時(shí)候人們會因?yàn)槌粤艘恍┦澄镏髮?dǎo)致出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，也有可能會因?yàn)樽约航佑|到一些臟東西之后導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)異常，患上了的人們病發(fā)的原因比較特殊而且較為復(fù)雜

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日?？梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤皮膚，若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，過度刷酸會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)、面部毛細(xì)血管損傷等情況，其次還可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素，對皮膚造成傷害。

　　魚肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì)，不會溶于水，所以也不會被水稀釋，因此在吃了魚肝油之后是可以喝水的，但魚肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小時(shí)左右吃。