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　　愛游戲app給瑜伽初學(xué)者的建議練習(xí)前兩小時(shí)也不要喝咖啡或茶，不管你有多累。其中含有的刺激成分可能會(huì)影響身體的表現(xiàn)狀態(tài)，從而無法實(shí)現(xiàn)最佳的訓(xùn)練效果。

　　在深入瑜伽體式之前，應(yīng)做好身體準(zhǔn)備。良好的準(zhǔn)備不僅可以提高體式的有效性，還可以降低因過度拉伸或不正確深入而引發(fā)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果你想在瑜伽的道路上取得進(jìn)步，那便認(rèn)真對(duì)待每一次練習(xí)。只有堅(jiān)持不懈、堅(jiān)定不移地練習(xí)的人才會(huì)收獲最好的結(jié)果。

　　如果你很緊張，呼吸就很淺。瑜伽練習(xí)意味著努力和離開舒適區(qū)的時(shí)間。但過度勞累不是瑜伽，而且會(huì)適得其反。所以：保持放松！

　　每個(gè)人都有獨(dú)特的組織結(jié)構(gòu)，有些人靈活，但可能缺乏穩(wěn)定；有些人僵硬，但可能力量不錯(cuò)。因此，比較是毫無意義的。

　　如果你開始練習(xí)瑜伽的時(shí)間不長(zhǎng)，那么不要低頻率長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)，這容易導(dǎo)致筋疲力盡和肌肉酸痛，是不符合的生理需求的。

　　如果你是完美主義者，請(qǐng)注意過分的苛求反而會(huì)滋生不滿，因?yàn)闊o論你取得什么成就，你都會(huì)覺得還不夠好愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。