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　　研究顯示勤練瑜珈益處多·《天津“津城”城市更新規劃指引（2023—2027年）》發(fā)布 市內六區環(huán)城四區重點(diǎn)更新什么？

　　新華網(wǎng)新德里12月30日電瑞典和印度科學(xué)家研究發(fā)現，練習瑜珈對人身心都有益處。瑜珈能讓健康人感到心緒寧靜，也可有效改善代謝癥候群患者的身體狀況。

　　印度比卡內爾SP醫科大學(xué)博士R·P·阿格拉沃爾和同事對比研究了瑜珈和普通治療對代謝癥候群患者的療效。研究人員把101名代謝癥候群患者分成兩組，對其中46人用普通醫學(xué)手法治療，而讓其余患者練習三個(gè)月瑜珈基本功和“王學(xué)瑜珈”。

　　對比研究結果刊登在最新一期《糖尿病研究和臨床實(shí)踐》雜志上。結果顯示，練習瑜珈者的血壓、血糖、三酯指標都比另一組患者要低；此外，練習瑜珈者的良性高密度脂蛋白膽固醇也比另一組多。

　　刊登在12月19日MBC醫學(xué)網(wǎng)站上的另一篇學(xué)術(shù)論文表明，瑜珈也對健康人有好處。瑜珈類(lèi)呼吸練習能有效緩解健康人群的焦躁感愛(ài)游戲ayx、壓力感和失落感，并使人更樂(lè )觀(guān)。

　　研究人員說(shuō)，瑜珈給人帶來(lái)“松弛反應”，即神經(jīng)系統活動(dòng)的放松和心緒平靜，這種感覺(jué)很可能來(lái)自體內抗氧化劑增多和應激激素分泌減少。瑜珈不僅能幫助人們預防不良生活習慣誘發(fā)的疾病，也是一種十分有效的輔助療法。