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　　沁園瑜伽學(xué)院成立至今7年，擁有所有瑜伽課程體系全面性和自主研發(fā)能力（包括培訓(xùn)課、私教、小班課以及會員大課），對課程高質(zhì)量的執(zhí)著，要求每一個老師的教齡必須五年以上（實(shí)際上有多個10年以上教齡的主教），并

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　　坐姿側(cè)展式練習(xí)步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點(diǎn)，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復(fù)到正中;

　　【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】半月式是一個非常經(jīng)典的站立平衡體式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。這個詞在體式名稱中出現(xiàn)頻率很高，比如：半魚王扭轉(zhuǎn)，半蓮花等，都以Ardha開頭；Chandra，意思是“月”或是“光華”(月亮的光華)，佛教歷史上著名的月稱大師，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，一如既往，意為“體式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。