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　　愛(ài)游戲ayx運動(dòng)對身體有哪些好處一、當今大部分人都會(huì )被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因為在運動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預防三高。

　　二、對于青少年來(lái)說(shuō)，運動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(cháng)發(fā)育，比如說(shuō)增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動(dòng)還會(huì )增強神經(jīng)的發(fā)育，最為重要的是促進(jìn)大腦的發(fā)育，使其更加的聰明，常運動(dòng)的孩子比不常運動(dòng)的孩子要更容易健康快樂(lè )的長(cháng)大。

　　三、對于中年人來(lái)說(shuō)運動(dòng)可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質(zhì)量，提高工作的效率。

　　四、對于老年人來(lái)說(shuō)運動(dòng)尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動(dòng)會(huì )使全身的細胞都調動(dòng)起來(lái)，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。

　　14e516f4-b77b-34b1-936a-0314698368cf為你推薦紅薯對有哪些好處首先食用紅薯有利于眼睛健康。這是因為紅薯中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后可轉化為維生素A，而維生素A對維持正常的視覺(jué)功能有很重要的作用。其次食用紅薯有助消化的作用。這是因為紅薯含豐富的膳食纖維，能加快胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道。第三食用紅薯能提高免疫力。最后食用紅薯對糖尿病有改善作用。這是因為紅薯所含的纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿??；食用紅薯對降低糖尿病患者血液中三酯和游離脂肪酸的含量也有較積極的作用。01:28趙夢(mèng)雅執業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫院

　　目前主要有兩個(gè)方面的鍛煉，第一個(gè)方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)我們要多積極參與到一些活動(dòng)中去。例如我們可以進(jìn)行一些益智類(lèi)的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓練可以促進(jìn)我們的腦的代謝，然后增加我們神經(jīng)系統的神經(jīng)的儲備。另外還有一個(gè)鍛煉就是我們要進(jìn)行有氧運動(dòng)、有氧鍛煉那么有氧運動(dòng)、有氧鍛煉目前已經(jīng)很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進(jìn)我們神經(jīng)生長(cháng)因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個(gè)方面，一個(gè)就是我們多動(dòng)腦這種智能訓練。另外我們軀體的這種功能訓練都是對于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預防作用。

　　一、當今大部分人都會(huì )被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因為在運動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預防三高。二、對于青少年來(lái)說(shuō)，運動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(cháng)發(fā)育，比如說(shuō)增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動(dòng)還會(huì )增強神經(jīng)的發(fā)育，最為重要的是促進(jìn)大腦的發(fā)育，使其更加的聰明，常運動(dòng)的孩子比不常運動(dòng)的孩子要更容易健康快樂(lè )的長(cháng)大。三、對于中年人來(lái)說(shuō)運動(dòng)可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質(zhì)量，提高工作的效率。四、對于老年人來(lái)說(shuō)運動(dòng)尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動(dòng)會(huì )使全身的細胞都調動(dòng)起來(lái)，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。

　　相對于無(wú)氧運動(dòng)來(lái)說(shuō)，有氧運動(dòng)更利于健康。有氧運動(dòng)，可使呼吸和心跳，適當加快，直接血氧促使濃度升高，更好的滿(mǎn)足全身組織，大腦及內臟器官對血氧的需求。運動(dòng)過(guò)程中隨著(zhù)血流加快，不僅氧的供需呈一種動(dòng)態(tài)平衡，機體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長(cháng)期堅持有氧運動(dòng)，有利于增強體質(zhì)，預防疾病，延緩衰老。有氧運動(dòng)的具體作用有以下幾點(diǎn)：第一：控制血壓。第二：增強肺功能。第三，改善心功能，增加血液總量，可預防心臟病的發(fā)生。第四：提高血清中好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白膽固醇的比例。第五：減少體內脂肪，預防與肥胖有關(guān)的疾病。第六：增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松。第七：改善心理狀態(tài)。

　　運動(dòng)對身體的好處： 1、促進(jìn)新陳代謝。新陳代謝是的排毒的一個(gè)過(guò)程，這個(gè)排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動(dòng)。另外運動(dòng)還有可以促進(jìn)呼吸系統功能。 2、提高大腦機能智力。因為在運動(dòng)過(guò)程中只有大腦發(fā)出各種指令，身體的各個(gè)部位才能做出各種動(dòng)作。另外大腦在快速運動(dòng)中是處于興奮的狀態(tài)，而不斷使用的過(guò)程中也會(huì )變得更加聰明?？梢哉f(shuō)，運動(dòng)不但可以調動(dòng)肌肉，還可以啟動(dòng)大腦的各項功能。 3、運動(dòng)讓體型更完美。很多久坐辦公室的人都處于亞健康的狀態(tài)下，而運動(dòng)是有氧運動(dòng)，正好彌補這一塊。另外運動(dòng)過(guò)程中會(huì )消耗大量的能量，為了跟上身體的腳步，就會(huì )燃燒脂肪來(lái)提供能量，起到健身的效果，練完美身材。 4、運動(dòng)起預防疾病作用。在運功過(guò)程中會(huì )加速血液循環(huán)，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動(dòng)過(guò)程中間接刺激了中樞神經(jīng)和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。 5、發(fā)泄負面，有個(gè)好心情。運動(dòng)過(guò)程中大腦時(shí)刻處于興奮的過(guò)程中，使的神經(jīng)系統也跟著(zhù)興奮起來(lái)，避免了神經(jīng)系統過(guò)于緊張，從而達到消除負面，有個(gè)好心情，另外經(jīng)常運動(dòng)還能提高睡眠質(zhì)量，讓隔天有充足的精力來(lái)面對學(xué)習工作的壓力。

　　一、當今大部分人都會(huì )被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因為在運動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預防三高。二、對于青少年來(lái)說(shuō)，運動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(cháng)發(fā)育，比如說(shuō)增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動(dòng)還會(huì )增強神經(jīng)的發(fā)育，最為

　　散步對身體的好處比較多，比如能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強體質(zhì)等。1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：散步是比較簡(jiǎn)單的一種有氧運動(dòng)，雖然運動(dòng)幅度不是特別大，但是在散步的過(guò)程中也可以促進(jìn)身體的各個(gè)器官進(jìn)行鍛煉，最主要的就是會(huì )加快腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，可以到潤腸通便，預防便秘的作用。2愛(ài)游戲ayx、增