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　　不適合練瑜伽的5種情況我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來(lái)更大的壓力，所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習，但如果僅僅只是因為懶 那還是趕緊鋪開(kāi)墊子練習吧！

　　我們練瑜伽是為了更好地享受生活，而不是給身體帶來(lái)更大的壓力，所以，如果遇到以下5種情況，就先停止練習，但如果僅僅只是因為懶 那還是趕緊鋪開(kāi)墊子練習吧！

　　如果你只是輕微不適，練瑜伽可以加快身體的好轉。但如果感冒比較嚴重或發(fā)熱，就不要強迫自己再去練習了。

　　如果你前一天凌晨三四點(diǎn)還沒(méi)入睡，第二天就不要強迫自己再早起晨練了。熬夜過(guò)后，身體機能大幅度下降，并且會(huì )增加各種疾病的患病風(fēng)險。

　　當你有嚴重的咳嗽或者哮喘，病理期練習會(huì )影響到你瑜伽時(shí)的呼吸，甚至可能打斷你的練習。這時(shí)就不要練習高難度的體式， 可以做一些簡(jiǎn)單的冥想或拉伸，等身體好了再接著(zhù)練習。 菩提本無(wú)樹(shù)，明鏡亦非臺，本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃！

　　高強度的練習會(huì )讓肌肉產(chǎn)生酸痛，這是好事，說(shuō)明你得肌肉正在變得更加強壯。但如果你已經(jīng)持續好幾天肌肉酸痛，建議你先休息幾天。

　　瑜伽對肩頸和腰部不適有理療康復作用，但如果你的腰椎或頸椎已經(jīng)出現了病變或者正在嚴重的疼痛發(fā)炎階段， 那就不適合自己?jiǎn)为毦氳べち恕?/p>

　　如果大家通過(guò)上面的閱讀，還想了解更多瑜伽相關(guān)信息，可以關(guān)注我的微信，我會(huì )為你匹配最適的學(xué)習方案，選課有問(wèn)題，快來(lái)找學(xué)姐愛(ài)游戲app，嘻嘻。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。