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　　愛(ài)游戲瑜伽基本常識_百度文庫8..以下人請在專(zhuān)業(yè)教練指導下練習：有脊柱有嚴重損傷者已觸及神經(jīng)、骨質(zhì)疏松、心腦血管病、肺心病、孕婦、哺乳期、大手術(shù)或產(chǎn)婦（引、流產(chǎn)）2個(gè)月內、骨折3個(gè)月內

　　9.瑜伽的益處：先調身后調心，通過(guò)對脊柱的扭轉、側彎以及腹內器官的刺激神經(jīng)、調節內分泌，綜合全面地調整身體，輔助治療各種疾病，緩解精神壓力，平衡陰陽(yáng)

　　10.瑜伽的意義：無(wú)論你是在多么疲累多么墮落多么失望多么急躁的時(shí)候，能讓你停下來(lái)，跳出所有情緒。觀(guān)己身，從己心。

　　我感覺(jué)真正的意義就在于平衡，讓內心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調節內分泌，維持身體健康，增強自己的平衡感，腳踏實(shí)地走路更平穩，平衡人與自然的關(guān)系，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風(fēng)和暢

　　3.做各種瑜伽練習時(shí)一定要在極限的邊緣溫和地伸展身體愛(ài)游戲平臺，千萬(wàn)不要用力推拉牽扯，做超出自己極限邊緣的動(dòng)作是錯誤的練習方式

　　4.練習時(shí)要配合呼吸，把注意力放在動(dòng)作使自己的體內產(chǎn)生的感覺(jué)??????????????，并在每個(gè)姿勢定型時(shí)保留四五個(gè)呼吸