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　　愛游戲瑜伽基本常識(shí)_百度文庫8..以下人請(qǐng)?jiān)趯I(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)：有脊柱有嚴(yán)重?fù)p傷者已觸及神經(jīng)、骨質(zhì)疏松、心腦血管病、肺心病、孕婦、哺乳期、大手術(shù)或產(chǎn)婦（引、流產(chǎn)）2個(gè)月內(nèi)、骨折3個(gè)月內(nèi)

　　9.瑜伽的益處：先調(diào)身后調(diào)心，通過對(duì)脊柱的扭轉(zhuǎn)、側(cè)彎以及腹內(nèi)器官的刺激神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，綜合全面地調(diào)整身體，輔助治療各種疾病，緩解精神壓力，平衡陰陽

　　10.瑜伽的意義：無論你是在多么疲累多么墮落多么失望多么急躁的時(shí)候，能讓你停下來，跳出所有情緒。觀己身，從己心。

　　我感覺真正的意義就在于平衡，讓內(nèi)心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體健康，增強(qiáng)自己的平衡感，腳踏實(shí)地走路更平穩(wěn)，平衡人與自然的關(guān)系，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風(fēng)和暢

　　3.做各種瑜伽練習(xí)時(shí)一定要在極限的邊緣溫和地伸展身體愛游戲平臺(tái)，千萬不要用力推拉牽扯，做超出自己極限邊緣的動(dòng)作是錯(cuò)誤的練習(xí)方式

　　4.練習(xí)時(shí)要配合呼吸，把注意力放在動(dòng)作使自己的體內(nèi)產(chǎn)生的感覺??????????????，并在每個(gè)姿勢(shì)定型時(shí)保留四五個(gè)呼吸