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　　初學(xué)者練習瑜伽需注意以下這些，其實(shí)目的是為什么都不重要，最重要的還是在練習瑜伽過(guò)程中，需要注意相關(guān)事項，這樣才能減少帶給人們健康更多的傷害。特別是對于初學(xué)者而言，就更加值得注意了，這樣才能減少帶給人們健康更多的健康傷害和影響。那么，初學(xué)者練習瑜伽需要注意哪些事項呢?下面我們來(lái)具體詳細了解吧。

　　對于初學(xué)者在練習瑜伽時(shí)候，需要做到每天堅持練習，這一點(diǎn)是非常關(guān)鍵的。從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會(huì )收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。

　　人們在練習瑜伽的時(shí)候需要注意，需要穿合適的衣服這個(gè)也是非常的關(guān)鍵。應穿著(zhù)寬松愛(ài)游戲、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶?，F在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

　　其次是在傍晚或飯后3-4個(gè)小時(shí)練習。其他時(shí)間也可進(jìn)行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后進(jìn)行。至于冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點(diǎn)左右練習。如果你沒(méi)有一段時(shí)間來(lái)集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鐘的時(shí)間就可以練習一兩個(gè)瑜伽姿勢或進(jìn)行調息：冥想，這樣一天下來(lái)也相當于上了一節瑜伽課。

　　總結：通過(guò)上文對初學(xué)者在練習瑜伽的過(guò)程中需要注意哪些事項的介紹后，眾多人都應該有一定的了解吧。特別是初學(xué)者，不宜過(guò)度追求目的，其實(shí)這練習瑜伽需要一個(gè)過(guò)程，否則容易帶給人們健康傷害的。練習瑜伽也需要根據自身的情況選擇適合的運動(dòng)方式，這樣才能夠達到束身或是減肥的效果。

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