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　　初學(xué)瑜伽要避免的相關(guān)誤區在剛開(kāi)始教程的時(shí)候一定要注意以下五點(diǎn)，如果胡亂學(xué)習瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會(huì )存在潛在的對身體傷害的危險。初學(xué)瑜伽要避免哪些誤區呢?以下是學(xué)習啦小編給你整理初學(xué)瑜伽的誤區知識。

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習時(shí)應該心無(wú)雜念。

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體愛(ài)游戲官網(wǎng)，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習，身體也會(huì )變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

　　保持空腹3-4小時(shí)，至少也應為1-2個(gè)小時(shí)，胃部負擔不可過(guò)重。瑜伽的體位動(dòng)作是以的脊柱為中心，進(jìn)行前后，左右的伸展，擠壓，過(guò)重的胃部負擔會(huì )使練習者在練習過(guò)程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會(huì )出現嘔吐。

　　此外、練習結束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會(huì )使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。導致心臟負擔增加。

　　印度的瑜伽修行者在練習前通常要進(jìn)行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會(huì )加大心臟負擔。

　　皮脂與汗液會(huì )形成皮脂膜，可以起到非常好的滋養皮膚的作用(這也是瑜伽具有美容護膚功效的原因之一)。立即則會(huì )破壞掉這一有益物質(zhì)。由此，建議不要馬上。