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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站什么時(shí)候練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候瑜伽運動(dòng)具有諸多的益處，但具體的好處還需要練習者切身體會(huì )。許多初學(xué)者會(huì )疑問(wèn)，瑜伽練習在時(shí)間上有什么要求呢？練習瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

　　瑜伽運動(dòng)講究的靜心凝神愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，只有心境到了才能真正體會(huì )到瑜伽的魅力。而在一天中，瑜伽練習的最佳時(shí)間段是在早上太陽(yáng)剛升起時(shí)以及下午太陽(yáng)落山時(shí)，通常練習的效果也是最佳的。

　　瑜伽練習并不是一定要遵循某一時(shí)間段，其實(shí)在正午時(shí)分以及午夜時(shí)分也是不錯的選擇，建議一次周期為45分鐘左右。如果難以控制練習時(shí)間，不妨在碎片化時(shí)間里進(jìn)行短暫的練習，長(cháng)期下來(lái)好處也會(huì )明顯。

　　為了讓瑜伽練習取得最佳效果，建議每天每次練習在相同的時(shí)間段，而且可以進(jìn)行少量多次練習的模式，每次按照瑜伽運動(dòng)的標準化程序最佳，但不管何種情況下，不可勉強，適度即可。