高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲ayx新人練習瑜伽的幾個(gè)階段看看你在哪個(gè)階段認為瑜伽是一項運動(dòng)，認為只要堅持瑜伽這樣運動(dòng)就可以擁有完美的身材，和見(jiàn)到的瑜伽老師一樣，身材棒棒噠。

　　所以，在每天下班休息過(guò)后都會(huì )跟著(zhù)視頻練習半個(gè)多小時(shí)，渾身熱乎乎的，感覺(jué)練習瑜伽時(shí)候的自己一定美爆了。而且經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，發(fā)現身材有一定程度的變好，對于就對瑜伽傾注了更大的熱情。

　　想當然的以為瑜伽就是由一個(gè)一個(gè)體式堆砌出來(lái)的，每一個(gè)體式做標準了，程度加深了就感覺(jué)自己越來(lái)越厲害了，也是我最最開(kāi)始對于加感興趣并且可以激勵我堅持下去的最重要的原因愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

　　那個(gè)時(shí)候的想法很簡(jiǎn)單，看到練習瑜伽的老師身材很好，覺(jué)得經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習鍛煉之后，也可以對身材有改善，這是我練習瑜伽最大的目標。

　　在上一個(gè)追求體式的完美程度的過(guò)程中，個(gè)人注入的極大的熱情，結果就是一次早上練習的時(shí)候因為沒(méi)有熱身到位，導致右邊大腿內側肌肉有很輕微的拉傷。就是在進(jìn)行開(kāi)髖的時(shí)候有比較明顯的疼痛，因為這個(gè)原因不得不停下來(lái)休息。

　　而且經(jīng)過(guò)半年多的修養，再次練習的時(shí)候疼痛的感覺(jué)雖然有所減輕但是依然明顯，這時(shí)候對“瑜伽是一種由體式堆砌出來(lái)的運動(dòng)，越標準越深入就越厲害”這個(gè)認知開(kāi)始了反思，并且在練習的時(shí)候不再追求體式的標準完美以及深入，開(kāi)始更加關(guān)注身體的感覺(jué)。

　　舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：在上一個(gè)階段的時(shí)候只是在不斷的模仿，而且這個(gè)階段才會(huì )去了解每一個(gè)體式不同的發(fā)力方式、不同的發(fā)力部位都會(huì )有什么樣的感受。

　　現在，和上一個(gè)階段相比較最為明顯的變化就是，認為瑜伽是一種生活方式。接納不完美的自己，從自身的實(shí)際情況出發(fā)并且經(jīng)過(guò)不懈努力讓自己成為理想中的樣子。對于身材、容貌的追求并沒(méi)有那么執著(zhù)，不想成為人群中最為亮眼的存在，安安靜靜現世安穩的做自己，以自己喜歡的方式去生活。

　　雖然看到高難度的體式，內心依然會(huì )火熱，但是更多的是對別人努力的肯定，心里有一絲絲的羨慕。對于高難度瑜伽體式的追求已經(jīng)降低了，在練習的時(shí)候更多練習的是基礎體式，感悟在這個(gè)過(guò)程中身體的變化。

　　也在每天清晨加入了冥想，美好的生活從一段專(zhuān)注、喚醒身體的冥想開(kāi)始。瑜伽已經(jīng)成為我的一種習慣，一種生活的方式，愿意接納現在的自己并且為了成為更好的自己去努力。

　　寫(xiě)在最后，雖然不知道以后對于瑜伽的認知會(huì )有什么樣子的變化，但是現在瑜伽給我的感覺(jué)就是舒服。那么喜歡瑜伽的小伙伴們，對于瑜伽的認知都有什么樣的階段，可以在評論區告訴我呀，一起探討瑜伽，一起享受生活。