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一問(wèn)就知

2024-03-23 08:35:32
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  一問(wèn)就知在聽(tīng)到“瑜伽”這個(gè)詞匯時(shí),你會(huì )想到什么?如果大腦中馬上浮現出一名做著(zhù)難以置信高難度動(dòng)作的女性,就說(shuō)明有一定概念。但這僅僅是有一個(gè)初步認識,因為在你完全理解瑜伽和入門(mén)之前,還需要了解許多知識

  瑜伽是一項可以追溯到公元3000多年前的身體術(shù)?!癥oga”這個(gè)詞匯來(lái)源于梵語(yǔ)的“yuj”,意思是“聯(lián)合”或“融合”。瑜伽的意思是個(gè)人意識和宇宙的聯(lián)合。古老的瑜伽士相信為了讓一個(gè)人與周?chē)h(huán)境保持和諧,就需要將身體,思想和精神融為一體。這就涉及情緒,動(dòng)作和智慧保持一致。瑜伽士創(chuàng )造了一種通過(guò)練習,呼吸和冥想獲得與維持平衡的方式,也就是瑜伽的三個(gè)基本結構。

  瑜伽講究善待身體,因為它是個(gè)人工作和成長(cháng)的工具。瑜伽練習促進(jìn)血液循環(huán),刺激腹腔器官,并給身體腺體施加壓力,創(chuàng )造出良好的健康狀況。

  呼吸術(shù)是基于呼吸是生命之源的理論。瑜伽練習時(shí),通過(guò)緩慢呼吸獲得控制,專(zhuān)注于呼吸為下一個(gè)步驟(冥想)做好準備。

  人們往往錯誤的認為冥想需要讓大腦處于一片空白。實(shí)際上完全沒(méi)有必要這樣。學(xué)生通過(guò)思想專(zhuān)注獲得平靜愛(ài)游戲平臺。利用專(zhuān)門(mén)設計的姿勢和呼吸技巧深層次感悟身體。瑜伽可以幫助我們緩解每日的壓力。

  。哈達瑜伽可能是大家最熟悉的分支。這種瑜伽使用身體姿勢,呼吸技巧和冥想獲得健康和靈性。這一分支有很多風(fēng)格,如Iyengar,Integral,Astanga,Kripalu和Jiva,Mukti等等。如果想要獲得平靜的思想和健康身體,哈達瑜伽很適合你。

  。奉?lèi)?ài)瑜伽是大多數印度人遵循的分支,涉及愛(ài)心和奉獻。這一分支的瑜伽士將人和事物視作天賜。愛(ài)心瑜伽教給人愛(ài)和奉獻精神。

  Raja的意思是王室。這一分支被視為王瑜伽,可能與大多數練習者是宗教和神職人員有關(guān)。王瑜伽基于以瑜伽經(jīng)為基礎的八肢瑜伽。強調身,心和靈的和諧統一。如果希望學(xué)習紀律性,這種瑜伽很適合你。

  智瑜伽是涉及思想的瑜伽,因此它專(zhuān)注于人的智慧。這一分支的瑜伽士認為理智和慧智很重要,因此目標是將它們合二為一。由于希望獲得知識,他們學(xué)習其他哲學(xué)和宗教,并認為開(kāi)放和理性的自我對理解精神至關(guān)重要。

  。業(yè)瑜伽是涉及實(shí)踐的分支,相信人現在的狀況是基于過(guò)去的行為。因此通過(guò)自我修行,選擇一個(gè)沒(méi)有消極和自私心理的未來(lái)。在練習過(guò)程中使態(tài)度變得更好,并通過(guò)改變靈魂轉變命運。

  。這可能也是所有分支中最難理解的一種。密宗瑜伽使用儀式體驗神圣。盡管性是其中一部分,但不是全部,因為這一分支的目標是從做的每件事情中發(fā)現神圣。密宗瑜伽必須擁有特定品質(zhì),如純潔,謙遜,奉獻,為宗教領(lǐng)袖獻身,博愛(ài),以及誠實(shí)等。

  關(guān)于瑜伽有許多錯誤認識,例如,一些人認為Yoga是一種宗教信仰,但實(shí)際上不是。它更像是一種幫助發(fā)現靈性的技術(shù)。實(shí)際上,有來(lái)自不同宗教文化的人練習瑜伽,如教,猶太教,佛教和穆斯林等。

  另一個(gè)對瑜伽的錯誤認識是它是一種保持適當體形的練習方法。這種理解是不完善的。瑜伽發(fā)展身體是因為虛弱會(huì )阻礙精神成長(cháng)。它不僅專(zhuān)注于肉體,還涉及精神和心靈。

  你可能會(huì )問(wèn),“瑜伽適合我嗎?”可以明確回答,是!實(shí)際上任何人只要想學(xué),都可以練習瑜伽。它不需要任何特殊設備和服裝。唯一需要的是健康和放松的自我。當然,學(xué)習一些基本的瑜伽入門(mén)知識是有必要的,它可以幫助你更好的掌握要領(lǐng)。

  可能你是因為希望保持好身材才接觸瑜伽,這很好。瑜伽確實(shí)可以很好的促進(jìn)健康,并伸展調整肌肉,鍛煉脊椎和整個(gè)骨骼系統。

  不要僅僅從瑜伽的一個(gè)方面獲得好處,它還鼓勵你發(fā)現內在平靜。瑜伽鍛煉的不僅僅是肉體,還包括思想。擁有健康身體和心靈,無(wú)疑可以獲得美滿(mǎn)的生活。

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