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　　愛(ài)游戲app練習瑜伽的三大注意事項瑜伽能塑造比較優(yōu)美的體型，也能讓練習者擁有良好的柔韌度，而且瑜伽動(dòng)作有不同檔次的難度，因此瑜伽一種適合男女老少各年齡段及性別的健身方式，那么，練習瑜伽要知道些什么呢？

　　自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體較初步的、較安全的檢測。雖然瑜伽適合每個(gè)人學(xué)習，但第一步是需要了解自己的體能與健康，才能相輔相成達到自己預期的改善效果。尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問(wèn)題者，應先與專(zhuān)業(yè)醫師或瑜伽老師討論，千萬(wàn)別貿然地做一些體能無(wú)法承受的動(dòng)作；心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問(wèn)題以及心理障礙。瑜伽是一個(gè)可以讓你的心完全地展開(kāi)、盡情地休息與宣泄情緒之地，所以自我了解是很重要的。

　　在探索這項具有千年歷史的運動(dòng)之前，先問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：你覺(jué)得瑜伽哲學(xué)是什么？你認為瑜伽課程所教授的內容是什么？你希望從中獲得什么？教授瑜伽的老師有哪些類(lèi)型？以上問(wèn)題，是幫助你在開(kāi)始參考瑜伽課程資料前，對于不清楚的問(wèn)題把答案找出來(lái)，以便你決定開(kāi)始投入時(shí)間、精力、金錢(qián)在瑜伽世界時(shí)，能完全掌握到要領(lǐng)，以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。

　　在你確定目標之前，要先知道，目標并不是要你定下三個(gè)月后可做倒立的動(dòng)作，不要把自己逼得很緊，目標不是非要成功不可的雄心壯志，為自己定下的目標要貼近自己的身心，這個(gè)目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。其實(shí)要挑選什么樣的瑜伽中心都無(wú)所謂，只要越貼近你愛(ài)游戲官網(wǎng)、越了解你的需求，給自己打個(gè)分數，真正對自己的身心有幫助、有進(jìn)步，這就是真正適合你的瑜伽。

　　以上是練瑜伽需要注意的地方，瑜伽雖好，但也要量力而行，否則也很容易造成肌肉和韌帶的拉傷，想要知道更多關(guān)于瑜伽練習的注意事項，請在線(xiàn)或來(lái)電咨詢(xún)。

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