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練瑜伽到底多長(zhǎng)時(shí)間練一次一周需要練幾次
練瑜伽到底多長(zhǎng)時(shí)間練一次一周需要練幾次現(xiàn)在,越來越多的年輕人選擇瑜伽來代替?zhèn)鹘y(tǒng)激烈的健身房健身,娛樂圈內(nèi)幾乎很多明星都在堅(jiān)持練瑜伽。
原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)榫氳べた梢宰屇愕纳眢w線條和體態(tài)更漂亮,進(jìn)而你整個(gè)人都會(huì)更美更有氣質(zhì)。同時(shí),練瑜伽也是一個(gè)體驗(yàn)愉悅的身心平衡的過程愛游戲平臺(tái)。
很多粉絲會(huì)問問,每周練習(xí)多少次瑜伽合適?是不是越多越好?其實(shí),做什么都一樣,適中就好。練習(xí)瑜伽也是如此
每周練習(xí)1次,不用問,自己也會(huì)感覺沒什么效果,每次練習(xí)都是那么僵硬,很多體式還是沒有辦法解鎖。
如果可以每天練習(xí),那當(dāng)然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活,每天安排1-2個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽還是可以的。